Indhold
Hælsmerter er normalt forårsaget af plantar fasciitis. Plantar fascia er det væv, der dækker musklerne, der forbinder hælen med tæerne, og det kan være smertefuldt, hvis det er hævet eller betændt. Plantar fasciitis er almindelig i middelalderen, men det forekommer også hos løbere og andre, der kræver en stor indsats på dine fødder. De følgende trin viser, hvordan man lindrer hælsmerter med homøopati.
Trin 1
Pak en isterning i et håndklæde, og påfør den over hælen, og fjern den derefter i 10 minutter. Gentag dette trin efter behov, men lad ikke isen være på huden i mere end 20 minutter i træk.
Trin 2
Forøg dit calcium- og magnesiumindtag for at reducere smerter fra mulige hælsporer. Et gram af hver skal tages dagligt ved det første tegn på en hælspor.
Trin 3
Kør på en blødere overflade som græs. Sko med god buestøtte og hælpolstring kan hjælpe. Ortoser kan også reducere presset på plantar fascia.
Trin 4
Tag en pause fra den aktivitet, der forårsager smerten. Mange hælskader kræver simpelthen langvarig hvile for at helbrede.
Trin 5
Brug naturlige urtetilskud for at lindre hælsmerter. Gurkemeje kan hjælpe med at reducere smerte og stivhed i hælen, og boswellia kan reducere smerte og hævelse. Rhus toxicodendron og baldrian kan hjælpe, hvis din hæl er stiv om morgenen, men løs om dagen. Alle disse lægemidler skal tages som anvist.