Indhold
Ortodontiske apparater justerer tænderne, gør dem lige. Men hvis de er beskadigede, kan de ikke nå målet. At spise hårde eller tykke fødevarer er en måde at gøre apparatet i stykker eller løsne. Vælg bløde og lette fødevarer for at undgå skader på apparater og tænder.
Mejeriprodukter
Spis bløde, nemme at tygge mejeriprodukter som lys og mild yoghurt, hytteost, mælk, ægkrem og budding. Bløde oste som brie eller cheddar kan også spises sikkert. Undgå mejeriprodukter, der indeholder nødder eller stykker, der er svære at tygge.
Brød og korn
Bløde og bløde bageprodukter er ideelle til personer med ortodontiske apparater. Spis ikke brød med frø, nødder eller hårde korn. Muffins er også tilladt, så længe de ikke indeholder nødder eller tykke stykker. Andre bagværk, såsom majsbrød og pandekager, er bløde nok til at tygge. Dampede eller mikrobølgende tortillas er også lette at tygge. Undgå hårde bagels og boller.
Mange korn anbefales til personer med ortodontiske apparater. De omfatter couscous, quinoa, kogte eller miojo nudler, kogte farro korn, polenta, kneidl, semolina og risotto.
Kød og skaldyr
Bløde, søde kød er sikkert at spise. Nogle typer af kød omfatter blød kogt kylling, tynde skiver af kolde stykker, kødboller, oksekødstykker, meatloaf og blødt oksekød. Fjern al hud fra kødet, da det kan holde fast i tænderne. Spis ikke hårdt eller tørt kød, som f.eks. Rykkende.
De fleste skaldyr er sikkert at spise. Nogle ideelle eksempler omfatter kogt blød fisk, laks, tun, fiskterrin, fiskfileter og salat, krabbekager og ikke-sprøde fingre.
vegetabilsk
Dampede eller kogte grøntsager er sikre - rå eller hårde grøntsager er ikke. Webstedet Archwired.com anbefaler at spise bløde fødevarer som zucchini, kartofler, kål salat, spinat souffle, grøntsager med dampede og hakkede mørke blade, avocados, persille, bønner og kikær pasta. Kog alle grøntsager før du spiser for at blødgøre dem. Spis ikke majs på cob.I stedet fjern kornene fra cob og kog dem, så de er bløde nok til at spise.
frugter
Bløde, lette at tygge frugter som mashed bananer, mashed æbler eller bagt æbler er sikkert at spise. Rå eller hårde bør undgås, da de kan beskadige apparaterne. Fokus på bløde, kogte eller renede frugter. Saftene, uden frugtstykker, er også sikre.
slik
Bløde eller flydende snacks er også sikre, men begrænser dit indtag - sukkerholdige fødevarer forårsager hulrum. Ice cremer uden tykke stykker eller nødder, milkshakes, smoothies, ikke-frosne cheesecake, gelatine og creme tærter er tilladt moderat. Spis ikke hårdt slik, såsom slik, popcorn, æggeblommer og hårde kiks.
Knogler og tandhygiejne
WhyBraces.com anbefaler også at spise fødevarer rig på vitamin C, magnesium og calcium, da de forbedrer knogler og tandhygiejne. Forbruge disse næringsstoffer gennem kogte produkter eller bløde mejeriprodukter, grønne blade, citrusfrugter, fuldkorn og linser.