Indhold
Ortodontiske apparater justerer tænderne og gør dem lige. Men hvis de er beskadiget, kan de ikke nå målet. At spise hårde eller tykke fødevarer er en måde at få enheden til at gå i stykker eller løsne. Vælg bløde, lette fødevarer for at forhindre beskadigelse af både seler og tænder.
Mejeriprodukter
Spis bløde, let at tygge mejeriprodukter som blød, let yoghurt, hytteost, mælk, ægcreme og budding. Bløde oste, såsom brie eller cheddar, kan også spises sikkert. Undgå mejeriprodukter, der indeholder nødder eller bidder, der er svære at tygge.
Brød og korn
Bløde og bløde bageriprodukter er ideelle til personer med ortodontiske apparater. Spis ikke brød med frø, nødder eller hårde korn. Muffins er også tilladt, så længe de ikke indeholder nødder eller bidder. Andre bagværk, som majsbrød og pandekager, er bløde nok til at tygge. Dampede eller mikrobølge-fremstillede tortillas er også lette at tygge. Undgå bagels og hårde ruller.
Mange korn anbefales til mennesker med ortodontiske apparater. De inkluderer couscous, quinoa, kogt pasta eller nudler, kogt farrocorn, polenta, kneidl, semulje og risotto.
Kød og skaldyr
Bløde, tyggelige kød er sikre at spise. Nogle typer kød inkluderer bløde kogte kyllinger, tynde skiver pålæg, kødboller, kødgryderetter, kødbrød og ømt roastbeef. Fjern al hud fra kødet, da det kan holde fast i tænderne. Spis ikke hårdt eller tørret kød, såsom oksekød.
De fleste skaldyr er sikre at spise. Nogle ideelle eksempler inkluderer blødkogt fisk, laks, tun, fisketerine, salat og fiskefilet, krabbekager og ikke-knasende fiskfingre.
Grøntsager
Dampede eller kogte grøntsager er sikre - rå eller hårde grøntsager er det ikke. Archwired.com anbefaler at spise blød mad som courgette, kartoffelmos, coleslaw, spinatsouffle, dampede og hakkede mørke bladgrøntsager, avocado, persille, bønner og kikærtepasta. Kog alle grøntsager inden du spiser for at blødgøre dem. Spis ikke majskolber. Fjern i stedet cob bønner og kog dem, så de er bløde nok til at spise.
Frugt
Bløde, let at tygge frugter som mosede bananer, æblepuré eller bagte æbler er sikre at spise. Rå eller hård skal undgås, da de kan beskadige enhederne. Fokuser på blød, kogt eller pureret frugt. Saft uden stykker frugt er også sikkert.
Slik
Bløde eller flydende godbidder er også sikre, men begræns dit indtag - sukkerholdige fødevarer forårsager tandforfald. Is uden bidder eller nødder, milkshakes, smoothies, ufrossen ostekage, gelatine og fløde tærter er tilladt i moderation. Spis ikke hårde godbidder, såsom slik, popcorn, slæbebåd og hårde kager.
Knogle- og tandhygiejne
WhyBraces.com anbefaler også at spise mad rig på C-vitamin, magnesium og calcium, da de forbedrer knogler og tandhygiejne. Forbruge disse næringsstoffer gennem bløde kogte eller mejeriprodukter, grønne blade, citrusfrugter, fuldkorn og linser.