Indhold
Selv om der er mange forskellige typer medicin til behandling af thrush, er den mest effektive måde at forhindre dem ved at ændre din kost og inkludere fødevarer, der bekæmper det.
Forstå videnskaben om forkølelsessår
Aminosyrelysinen er effektiv ikke kun for at behandle thrush, men også for at forhindre dets udbrud. Aminosyren arginin bidrager til udseende af thrush, så erstatning af arginin med lysin er en effektiv måde at forhindre trøst på.
Når du vælger din mad, skal du kigge efter mad, der bekæmper canker sår, forholdet mellem arginin og lysin bør overvejes. Et forhold på to til en af arginin versus lysin er en effektiv andel til dette formål.
Fødevarer, der skal indtaste din menu
Cheddarost er meget effektiv til at reducere sandsynligheden for canker sår. En portion på 30 g indeholder ca. 600 mg lysin og 275 mg arginin. Fordi det er et bedre forhold end 2: 1, er cheddarost effektiv til at reducere aphthae.
Der er en række forskellige typer mad, der hjælper med at forhindre kræftsår. Kød er generelt effektive, især kylling, kalkun, fisk og oksekød.
Hvis du er en fiskevifte, skal du kigge efter sålen. Mængden på 500 g søm har ca. 13 g lysin. Selv om der er lysin i kapsler, er lysinen, der findes direkte i naturlige fødevarer, meget mere effektiv. Du skal indtage ca. 50 lysinkapsler for at matche mængden af lysin, der findes i tunge.
Mejeri har også gode resultater. Ost, yoghurt og mælk besidder en stor mængde lysin. Ricotta er en af ostene med den højeste koncentration af lysin.
Sojaprodukter er også effektive. Sojabønner og brygersgær kan medvirke til at øge lysinkoncentrationen i din krop.
Mad, der skal undgås
Hvis du vil undgå kræftsår, er det vigtigt, at du undgår fødevarer, der er rige på arginin. Jordnødder, cashewnødder, valnødder og mandler har højt niveau af arginin.
Korn, der findes i hvede og havre, har også højt niveau af arginin. Grøntsager har ikke særlig højt niveau af arginin, men grøntsager som aubergine, kål og gulerod har højere argininindhold end lysin.