Indhold
At få muskler i kæben vil ikke kun forbedre udseendet af din hud, men vil gøre dit ansigt kontur mere defineret. Dette kan hjælpe med at korrigere visse former for denne knogle, der forårsager ubehag, og også for at forhindre ophobning af fedt under hagen - kendt som "jowl".For at erhverve og styrke kæbens muskler er der adskillige øvelser, der kan praktiseres regelmæssigt indendørs.
Trin 1
Slap din kæbe og tunge, mens du laver "mmmm" -lyden. Lad ikke dine tænder forbinde, mens du udfører denne øvelse. Mens du åbner munden, skal du lukke din hånd og skubbe den mod din kæbe. Denne proces vil tilføje modstand til bevægelsen.
Trin 2
Flyt din kæbe op og ned, mens du slapper af på skuldre og nakke. Åbn munden så meget som muligt, og luk den, og lad aldrig tænderne røre ved.
Trin 3
Skub din kæbe fra side til side, hold den på hver side i tre sekunder. For at tilføje modstand til denne øvelse skal du trykke tommelfingeren mod kæben i samme retning som bevægelsen.
Trin 4
Vip hovedet tilbage, men hold dine skuldre afslappede. Mens du er i denne position, skal du skubbe tungen mod taget af munden og holde den i tre sekunder. Sænk langsomt hovedet, mens du holder tungen, og slip det, så snart du vender tilbage til den mest afslappede stilling.
Trin 5
Tygge tyggegummi. Regelmæssig tyggegummi kan i høj grad øge styrken i din kæbe og styrke dine muskler.