Indhold
Hvis du har lidt appetit, kan det være svært at tage på i vægt, da det er svært at spise, når du ikke er sulten. Det er lige så vigtigt ikke at være undervægtig som ikke at være overvægtig. Underernæring kan forårsage mange sygdomme, såsom kronisk træthed, hårtab, nedsat knogletæthed, søvnløshed og øget risiko for infektioner. For at gå op i vægt naturligt skal du øge din appetit, men for at gøre det sundt er du nødt til at vælge de rigtige fødevarer omhyggeligt. Der er naturlige urter og vitaminer, der hjælper med at øge din appetit, så du kan gå op i vægt på en sund måde.
Trin 1
Tilsæt meget protein til din kost, når du er sulten. Protein hjælper med at stimulere appetitten.
Trin 2
Drik mynte te. Mynte er en naturlig urt, der øger appetitten. At drikke halvskummetmælk er en sund kilde til vitaminer, som indeholder en stor mængde godt fedt. Sødemælk med honning hjælper dig også med at gå hurtigere i vægt.
Trin 3
Tyg persille eller fennikel. Begge urter får dig til at føle dig mere sulten. Du kan også tygge en blanding af stykker ingefær og citronsaft.
Trin 4
Tag et thiamintilskud. Det er et vitamin, der øger dit stofskifte og stimulerer appetitten.