Indhold
Sådan gør du mental og fysisk træning af Krav Maga. Krav Maga er meget mere end et hånd-til-hånd-selvforsvarskampsystem. Det er en gammel tilgang til fysisk og mentalitet i ekstreme situationer. At vide, hvordan man træner din krop og sind for oplevelser af konfrontation og vold er en af nøglerne til at kende Krav Maga. Følg disse trin for at gøre Krav Magas fysiske og mentale træning.
retninger
-
Begynd med Krav Magas grundlæggende instruktion. En del af Krav Magas træning indebærer udviklingen af muskelhukommelse for hurtige og afgørende reaktioner på bevægelse og at få hjernens refleksmekanismer til at indgå i reaktionsligningen. Gør nogle niveauer af indledende træning til Krav Maga for at begynde at samle de grundlæggende træk.
-
Derefter begynder improvisation og vægt træning øvelser med tunge genstande. Du kan bede en Krav Maga eller træner for at angive øvelser for at forbedre din styrke, udholdenhed og hastighed. Men for at komme i gang finder du tunge genstande rundt om i huset, såsom cementblokke og sandsække. Brug disse objekter til hurtige og intense løftebevægelser efterfulgt af hurtige løb. Dette vil hjælpe dig med at finpudse dine koordineringsevner og gøre dig i form for Krav Maga.
-
Bland det fysiske og det mentale. At kæmpe mere end din tilsyneladende fysiske grænse er en fantastisk måde at gøre mental træning til Krav Maga. Mens du ikke skal forsøge at køre 16 miles, når du kun kan køre 3, presse yderligere 5 ekstra pushups eller tilføje et sidste sæt, når du troede, at træningen var overstået, hjælper du med at træne din hjerne til kampsport. Ved at stræbe nok, vil både hjernen og kroppen lære at overvinde gamle barrierer.
-
Øv det du har studeret og studer hvad du praktiserer. Krav Maga er så vellykket og trættende, fordi det bruger videnskabelig viden, som f.eks. Blødt tissue steder i kroppen, for at få en fordel over en modstander. Skriv efter hvad du har lært efter hver træning, så du kan huske bedre og være i stand til at se igen efter en vis tid. På samme måde, når du står over for nye teknikker i bøger eller på internettet, skal du tage dem til din instruktør eller prøve dem med en handskepartner til at gennemføre det, du har lært på papir.