Indhold
Miso suppe har en bred vifte af fordele og kan hjælpe dig med at tabe sig, da den kun har 25 kalorier pr. Portion. Ud over de 25 kalorier tæller suppen også 2 gram protein. Nogle ingredienser gør især suppe til en sund mulighed. Imidlertid kan mængden af natrium være en bekymring.
Kompleks B12
Miso suppe har B12, det bedste vitaminkompleks, der skal tages, når der er behov for energifornyelse. Det hjælper med vægttab, da det øger tempoet i kroppens metabolisme. De to faktorer er forbundet, fordi jo mere energi du har, jo mere fitness er du nødt til at udføre øvelser, hvilket er afgørende for vægttab. Vitamin B12 kan også hjælpe med forebyggelse af depression, hvilket igen kan føre til vægtøgning.
Beskyttende fedtsyrer
Suppen har også et kompleks af beskyttende fedtsyrer, der dannes af fedtstoffer og naturlige olier. Disse elementer forhindrer vægtforøgelse. Kroppen kan producere de fleste fedtsyrer alene, men det er ikke i stand til at producere omega 3, der findes i suppen.
Fermenteret sojabønnepasta
Suppen er lavet af en tyk pasta med fermenteret sojabønner, ud over flere andre korn som ris, byg eller hvede. Sojabønnepastaen kan fermenteres i en varierende mængde tid, der varer fra fem dage til fem år. Jo længere det er gæret, desto mørkere er stoffet. Men sojaprotein er kendt for sin høje mængde natrium, som ikke hjælper vægttab.
Fordele ved miso suppe
Gæret sojapasta i suppen kan reducere risikoen for brystkræft. Den suppe hjælper også med at regulere det kvindelige hormon, østrogen, som kan forårsage tumorer. Det er også lavet af en række antioxidanter og E-vitamin, hvilket er vigtigt for huden. Wakame kelp blandet i suppen hjælper også med at sænke blodtrykket og kan også bekæmpe nikotinafhængighed. Det er også vigtigt at forbedre dit immunsystem efter en sygdom.
Kort sagt
Miso suppe er et godt lille måltid eller en snack, der kan hjælpe med vægttab og genopretning fra sygdom. Men hvis din læge har anbefalet dig at holde dig væk fra fødevarer med højt natriumindhold, er denne suppe måske ikke det bedste valg til din kost.