Sådan overlever du en lang flyvning, hvis du er ryger

Indhold

retninger
Før flyvning
Under flyvningen
Hvad du har brug for

Langdistanceflyvninger kan fremkalde tilbagetrækningssymptomer hos rygere, der er identiske med dem, der manifesteres hos mennesker, der forsøger at holde op. De kan forårsage irritabilitet, svedtendens, hovedpine, træthed og kvalme. Selv om rygning ikke er tilladt overalt i flyet, hvilket betyder, at rygere skal vente, indtil flyet slutter at tænde en cigaret, kan nogle få enkle trin hjælpe med at gøre oplevelsen mere tålelig.

retninger

At se film under flyvning kan vise sig at være en distraktion fra cigaretter (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Før flyvning

Hav en god nats hvile og ankomme i god tid i lufthavnen for at sikre dig, at du ikke bliver vred eller stresset. Det er de timer, hvor rygere tager cigaretterne.
Sørg for at holde dig komfortabel under flyvningen. Overvej at betale for pladser med mere plads. Hvis det betyder en mere behagelig og stressfri flyvning, uden at skulle tænke på rygning, kan det være det værd.
Køb et tilsvarende nikotin, som tyggegummi, klistermærker eller endda elektroniske cigaretter.
Køb snacks, såsom nødder, sukkerfri slik eller saltint snacks; eller køb dem på flyet. Tyggegummi hjælper også med at stoppe efterspørgslen efter cigaretter.

Under flyvningen

Hold dig optaget af en bog eller hold dine hænder i gang med at arbejde, strikke, krydsord, håndtere en anti-stresskugle eller spille med en magisk terning.
Undgå at drikke for meget, da dette kan gøre håret for cigaretter værre. Koffein forværrer også tilbagetrækningssymptomer. I stedet skal du drikke rigeligt med vand.
Stret dine ben fra tid til anden for at holde cirkulationen flydende og optage dig selv i et par minutter.
Tag en sovende pille, hvis du virkelig ikke tror, at du vil kunne klare nikotinudtagningen. Tal med en læge før flyvningen, så han giver dig en beroligende eller noget lignende.