Indhold
Under svangerskabet er det ekstremt vigtigt at passe på, at din baby har de bedste chancer for at blive født sund. Det betyder, at mens du er gravid, skal du spise en sund kost og drikke den rigtige mængde væsker.
væsker
Fordi din krop typisk har brug for ca. 8 kopper væske om dagen, giver det mening at drikke mere under graviditeten. Det amerikanske Institut for Medicin anbefaler at kvinder drikker 10 glas væske om dagen, når de er gravid.
Altid tørst
Da du øger dit blodvolumen og barnets volumen, føler de fleste kvinder meget tørst, fordi deres krop har brug for mere vand for at hjælpe med at producere det nødvendige blod.
Vægtøgning
I gennemsnit vil en gravid kvinde få 3,6 kg på grund af moderkagen, 900 g fostervand og 3,6 kg mere på grund af vandforbruget.
diæt
Nogle frugter og grøntsager har vandniveauer høje nok til at påvirke, hvor meget væske du drikker i løbet af dagen. Hvis du skal øge mængden af daglige væsker, så prøv at spise frisk frugt og grøntsager oftere.
Tal med din læge
Hvis du finder ud af, at du føler dig meget tørstig under graviditeten, skal du diskutere dette med din fødselslæge eller gynækolog. Træk dette emne ud i alle forespørgsler, hvis du stadig er bekymret.