Indhold
Overdreven gas og oppustethed kan have flere årsager, såsom din kost, mængden af gange du udøver, og underliggende medicinske tilstande som irritabel tarmsyndrom eller fødevareallergi. Uanset hvad der forårsager problemet, er det en ubehagelig situation. Men ofte kan en simpel hjemmebehandling afhjælpe problemet hurtigt.
Kanel og varmt vand
Drikke en kop kogende vand med 15 g kanelpulver vil lindre symptomer på hævelse hurtigt. Du kan tilføje en lille honning til at sødes, hvis du ønsker det. Drikk mens du føler dig oppustet, og mens ingredienserne stadig er varme.
Fennikelte
Ifølge webstedet Helpforibs.com kan opblussen hurtigt lindres med en stærk fennikelte fremstillet af den organiske plante. Denne te hjælper med at regulere tarmens sammentrækninger, afslappende og mindskelse af udstødningen af gasser. Dette er især nyttigt for dem med irritabel tarmsyndrom.
Yoga Positioner
Specifikke yogapositioner kan hjælpe med at stabilisere din mave-tarmkanal og give hurtig lindring. For hævelse, prøv at læne ryggen og løfte benene over hovedet, arme ned på siderne af kroppen. Eller læn dig tilbage og bøj et knæ mod brystet. Vent og skift derefter dine ben. Sæt derefter på gulvet og spred dine ben så langt fra hinanden som muligt, og strækker din overkrop ned mod dine fødder.
Ændringer i kost
Skær bare visse fødevarer ud af din kost for at forhindre oppustethed. Forbruge mindre salt eller drikke mere vand, juice eller mælk i stedet for sodavand eller gas, og skære bønner og bælgplanter, når du er hævet. Hvis hævelsen vedvarer, skal du kontakte en læge for at se, om du har fødevareallergi, eller hvis du lider af irritabel tarmsyndrom.