Hvordan vinder man tilbage ægtefællen efter adskillelse og utroskab

Indhold

• retninger

Rekonstruktion af et forhold efter konjugal utroskab og adskillelse er vanskelig. Det kræver meget mod, vilje og tålmodighed at begynde at dele dit liv igen med den anden person. Men hvis du og din ægtefælle mener, at det er værd at kæmpe for dit forhold, ruller du ærmerne og handler. Start ærlig kommunikation og kom tæt på familierådgivere og supportgrupper for at få hjælp. Brug alle de ressourcer, der er tilgængelige for at opbygge et stærkere, mere modent forhold.

retninger

Det er følelsesmæssigt traumatisk for ægtefæller at genoptage deres forhold efter at have oplevet utroskab eller adskillelse (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Undgå at bekæmpe dine følelser. Utroskab forårsager disrepute, smerte og en følelse af total svindel. Hvis du starter over efter en sammenbrud, er følelser af angst og forvirring kombineret med vrede, mistillid og frustration almindelige. At indse, at bag alle disse følelser er frygten for at møde det ukendte, du er ikke sikker på, at din beslutning om at forsøge at genopbygge dit forhold vil fungere, og ikke engang om det vil være det værd. Du vil opleve disse følelser dagligt. Accepter dem som normalt, og de vil falde i intensitet over tid.

2. Undgå farende ting. Tag ikke beslutninger, når dine følelser stadig er i fuld blomst. Din ægtefælle kan have svært ved at klare deres egne følelser af skyld og intens skam. Giv hver af jer tid. Fortsæt med dit daglige liv som altid, afstå ikke fra motion og god ernæring, dit helbred er vigtigere end nogensinde. Vær forståelig med dig selv og accepter at det er normalt ikke at være helt stabil på arbejde med familie og venner. Drikke ikke alkohol eller stoffer til at glemme ting, da det kun gør din situation mere kompliceret, hvilket gør det sværere at træffe beslutninger.

   
   

3. Sid dig ned og tal. Diskuter dit forhold, da dine følelser bliver mindre intense. Kommuniser ærligt med hinanden. Gå ikke straks til emnet. Tal om de følelser, som jer har oplevet hidtil. Realiser din retning gennem diskussion og koncentrere dig om at føle dig godt tilpas med hinanden først. Forsøg at forstå den anden persons synspunkt.

4. Spørg din ægtefælle grunden til at søge en ekstramarital affære, som hyppige argumenter, følelser af underlegenhed, og et ønske om mere seksuel eller følelsesmæssig tilfredshed er nogle almindelige årsager til svig. Diskuter, hvad der gik galt i dit forhold og identificer de fejl, de to har lavet. Undgå at udløse ego sammenstød eller beskylde spil. Sådanne drøftelser kan være meget vanskelige i første omgang og kan ende i omstridt argumentation og råbe. Hvis du ser diskussionen, der bevæger dig til dette punkt, skal du være i kontrol og udsætte diskussionen med fælles samtykke.

   
   

5. Søg professionel hjælp fra en ægteskabsrådgiver, der opfordrer par til at få en grundig diskussion af sagen eller problemerne, der førte til adskillelse. De hjælper med at give et objektivt billede af situationen og kan lede dem gennem processen med at genopbygge deres forhold. Rådgivere viser de bedste og værste aspekter af deres forhold og rådgive dem om, hvordan man realistisk tager fat på hinandens forskelle ved at respektere dem.

6. Tilgive din ægtefands fejl. Selv om det er lettere sagt end gjort, være forpligtet til at se personen bag fejlen. Hun er trods alt villig til at arbejde hårdt for at genopbygge dit forhold, hvilket betyder, at hun stadig har følelser for dig. Hun kan være blevet en bedre person ved at lære af hendes fejl og nu kan hun forstå og elske hende mere.