Indhold
Løbematter er træningsudstyr, der gør det muligt for brugeren at gå og køre indendørs. Normalt anvendes de til aerob træning, og de arbejder også flere benmuskler som quadriceps, posterior lår, kalve og skinker. Aerob træning udøver også hjertet, den vigtigste muskel i kroppen.
hjerte
Muskelen mest arbejdet af måtterne er hjertet. Dens anvendelse resulterer i kardiovaskulær motion, der øger din puls og styrker din generelle sundhed og fitness.
quadriceps
Løbebåndet arbejder quadriceps musklerne, der ligger på forsiden af låret. Denne gruppe omfatter rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis og vastus medialis.
Posterior lår
Den bageste lårmuskel sidder på ryggen og kan tones effektivt med øvelser på løbebåndet. Denne muskel kan let blive såret, så strækker sig, inden du begynder.
balder
Det korrekte navn for denne tredelt muskelgruppe er gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus maximus er placeret på skinkerne og bruges i vid udstrækning under løbebånd øvelser.
kalv
Kalvmuskulaturen ligger bag underbenet mellem ankel og knæ. Denne muskel stabiliserer kroppen under løb og gang.