Hvad er de bedste mad at spise efter opkastning?

Indhold

• banan
• Whole Toast
• suppe

Ifølge webstedet MayoClinic.com kan opkastning ske af flere årsager. Disse omfatter fødevareallergier, infektioner i maven eller tarmene, gastroøsofageal reflux eller medicin eller medicinske behandlinger, migræneanfald. Efter opkastning er det sidste, du vil tænke på, at spise. Men at spise de rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at genoprette din mave og give din krop den nødvendige styrke, indtil kvalme passerer. Dispense krydret eller tung mad som hvidløg og løg og vælg lettere fødevarer og mindre portioner.

Efter opkast skal du undgå citrusjuice og mælk; i stedet øge dit indtag af andre væsker gradvist (Getty Images)

banan

Michael B. Jacobs i sin bog "Care: Selvomsorg for dig og din familie" anbefaler at spise en banan en time efter opkastning. Venter lidt tid at spise det giver din mave mulighed for at helbrede og forhindrer dig i at opkastes igen på grund af frugten. Giv små bid med et til to minutters intervaller for at se, om din mave vil afvise mad. Hvis du begynder at føle dig dårlig igen, foreslår Jacobs at vente et par minutter før du er færdig med maden. Frugt er også en god kilde til kalium, et mineral, der normalt tabes under opkastning. Spise det hjælper med at genoprette dine kaliumniveauer.

Whole Toast

Whole Toast er en let mad, der giver dig mulighed for at genoprette din mave uden at forårsage yderligere opkast, som Larry Trivieri, Burton Goldberg og John W. Anderson rapporterer i bogen "Alternative Medicine: The Definitive Guide." Spis skålen uden smør eller gelé for at se, om din mave vil acceptere den. Næste dag kan du prøve at spise det med lidt smør, hvis du ønsker det, og kontrollere om din krop allerede er klar til at modtage fedtet. Vegetabilske bouillon kan tages med toast som en måde at hjælpe din mave med at genoprette sig selv og give dig mulighed for at genvinde styrke lidt.

suppe

Suppe er en anden mad, der hjælper med at berolige din mave, hvis den er forberedt med de rigtige ingredienser. At tage bouillon hjælper med at afgøre, om dit fordøjelsessystem er tilberedt for mad, siger Tivieri, Goldberg og Anderson. Brug lette ingredienser i din suppe. Kogte kartofler, brun ris og sauteed grøntsager er let fordøjelige ernæringsmæssige valg og holder dig væk fra opkastning igen. En anden bouillon der kan berolige din mave, når du føler dig syg eller kvalme, er kyllingsuppe.