Indhold
Alle tarmvaner, herunder hyppighed, form og farve af afføring, er forskellige. Når dine afføring pludselig skifter til en meget mørk farve, skal du holde dig indstillet. Ændringerne kan indikere sundhedsproblemer, men først gennemgå din kost. Nogle fødevarer kan ændre tarmbevægelser til en mørkere farve.
jern
Jern kosttilskud og jern-rige fødevarer kan forårsage afføring at blive mørk, ser grøn og næsten sort. Personer, der bliver behandlet for jernmangelanæmi, og gravide kvinder, der indtager prænatale vitaminer, er blandt dem, der er tilbøjelige til at have mørke afføring. Jernrige fødevarer, der kan ændre farven på dine tarmbevægelser, når de indtages i store mængder, er blommer, rødt kød, østers, tofu, melasse, bønner og rosiner.
derivater
De frugter og grøntsager, du spiser, kan bidrage til afføringen af afføringen. Mørkegrønne blade kan gøre afføringen også farvet med grønne pigmenter. Tomat, rødbeder, tranebær og druesaft har en tendens til at farve afføringen med en rød nuance, med farver varierende fra dyb rød til næsten sort.
Industrielle snacks
Industrialiserede snacks, herunder slik, sukkerholdige drikkevarer og fede snackvarer, er en kostfaktor relateret til mørke tarmbevægelser. Typen af mad spiller en rolle: lakrids, mørk chokoladechipkager og farverig frugtstans kan give afføringen en tone, der spænder fra mørkegrøn til sort. Fedtindholdet i mindre sunde fødevarer er en anden årsag til den mørke farve i afføringen, da det kan føre til diarré hos nogle mennesker. Galde, en væske, der hjælper med fordøjelsen, er grøn. Når du har diarré, udskilles galden fra systemet meget hurtigt, før det er brudt, farvning de mørke grønne afføring.
Chokolade chip cookies (bhofack2 / iStock / Getty Images)
overvejelser
Diætning er ikke den eneste årsag til mørke afføring. Farveændringer kan også forekomme som følge af blødning i mave-tarmkanalen. Afføring i nuancer af mørkrød eller sort kan forårsage bekymring og bør diskuteres med din læge, selvom du har mistanke om, at din kost har at gøre med årsagen.
