Indhold
At have et åbent håndled kan forårsage smerte selv i de mest grundlæggende aktiviteter. At rulle et håndledbånd kan være nyttigt til udførelse af opgaver som løfteobjekter, vægte og børn. Det kan også hjælpe dig, når du skriver eller endda som træningsmateriale, hvis du kæmper med boksning. Det er vigtigt at lære at pakke håndleddet til ekstra støtte, når det er nødvendigt.
retninger
-
Køb et skumbåndbånd og et atletisk bånd i nogle sportsforretninger eller på internettet.
-
Anbring håndleddet først med skum og giv derefter to eller tre med atletisk tape rundt om håndleddet. Sørg for at forlade tæt, men ikke for meget for ikke at skære blodbanen eller blive ubehagelig.
-
Før båndet diagonalt og også tommelfingeren og pegefingeren to eller tre gange. Det vil være nok, eller for at give mere støtte indbyrdes båndet i alle fingrene, altid dækker deres knuder.
-
Efter at have dækket, passerer hele hånden båndet rundt om håndleddet og giver to eller tre ekstra svinger; fordi det er her, hvor virkningen er størst. Derefter skæres skummet og fortsætter med at passere båndet. Skæring det vil også hjælpe med at rumme overskydende skum, inden du passerer båndet.
-
Passer båndet direkte på skummet, efter samme mønster. Undgå at placere båndet på huden for at lette fjernelsen senere.
Hvad du har brug for
- Skum armbånd
- Atletisk tape