Indhold
Forbedring af din hukommelse kan hjælpe dig med at huske hurtigere og huske flere ting. Bedre hukommelse kan hjælpe dig med at huske navne, fakta, datoer, historiske begivenheder, taler og andre oplysninger hurtigere. Gentagelse er nøglen til at forbedre og bevare din hukommelse. Tænk på hjernen som en muskel, der skal udøves. Hvis du ikke holder din hjerne fleksibel, falder din mentale agility. Der er flere teknikker til at hjælpe dig med at huske tingene hurtigere og huske meget mere information.
retninger
-
Tilslut. Forbind forbindelserne til det, du allerede ved, for at huske hurtigere.
Når du møder nye mennesker, skal du huske folk, du allerede kender. Dette vil hjælpe dig med at huske navnet på den person, du lige har mødt. Hvis du møder nogen, der hedder Peter, skal du huske en anden Peter, mens du ser på ham. Tænk på en berømt person med samme navn. Din hjerne lagrer information på et webside af tilsluttede ideer.
Tilslut det nye materiale til den gamle. Hvis du studerer til en test, skal du tænke over, hvordan dette materiale vedrører noget, der er kendt og tale højt. Lav observationer højt, som "Åh, den celle ligner en tablet!" eller "Derfor skal banen være som en basketballbane."
Hvis du husker en tale, begynder du med en information, der er let at huske. Det kunne være en historie eller et yndlingscitat. Så strukturer talen baseret på en række relaterede mentale forbindelser.
-
Visualiser. Visualiser konceptet for at huske hurtigere og husk flere ting.
Lav et mentalt billede af det objekt, du ønsker at huske. Forestil dig, hvordan det ser ud, hvis du kan lugte det eller røre ved det. At huske navne, forestil personens ansigt og gentag navnet flere gange mentalt. Lav en absurd visuel forbindelse, der får dig til at grine. Ana's hoved er formet som et æble, for eksempel.
Hvis du husker en kendsgerning for en test, skal du skitse et diagram eller et diagram eller tegne det. Du kan huske mere af diagrammet eller tegningen end et afsnit eller en forklaring.
Hvis du husker en tale, skal du tegne et symbol ved siden af hvert punkt eller en vigtig ændring i dit CV eller håndskrift.
-
Syng oplysningerne. Producer og spil information højt, for at huske hurtigere.
Gentag det, du vil huske alene, uden hjælp, kontrollere dine noter, når det er nødvendigt. Reproducer oplysningerne, indtil du kan huske alt uden frygt. Du lærer hurtigere, når du producerer noget selv.
Uddyb mundtligt den tale, du vil huske. Opret et verbalt manuskript og husk det, hvis du vil tale uden hjælp fra notater.
Husk navne ved let at tale og gentage personens navn det øjeblik du kender det. Følg dette mønster: "Hej, Sara, dejligt at møde dig, Sara, Sara, du ..." Du gentager blot navnet tre gange med personens ansigt i tankerne.
-
Skriv. Reproducer oplysningerne ved at skrive det ned for at minde dig mere.
Hvis du er en visuel lærer, reproducerer du skriftligt og gennem symboler og tegninger de oplysninger, du vil huske eller huske. Der vil ikke være noget tab, hvis du lytter til oplysningerne eller spiller det højt, men det vil være meget mere nyttigt, hvis du skriver det ned og ser det.
Spørg et sprogspørgsmål, når du møder nogen. For eksempel, når du møder nogen, følg dette mønster og spørg, "Sara, hvordan staver du dit navn? Med eller uden h?". Visualiser stavemåden i dit sind.
Lav dine egne flashcards, der måler 2,5 cm x 13 cm, og gennemgå dem, mens de er i trafik eller i kø. Jo mere du gentager disse processer, jo hurtigere vil du huske.
-
Spotter. Brug nemme at huske ord og sætninger til at huske hurtigt.
Sammensæt velkendte lyde, især hvis du lærer et andet sprog. Opret en sjov sætning, men det vil hjælpe dig med at huske meningen. For at huske navne, lav mentalt et rim af navnet med personens karakteristika som for eksempel Manuela Magrela eller João German.
tips
- Gentagelse er nøglen til memorisering. Hvis du vil huske hurtigere, gentag mere.
advarsel
- Undgå at overbelaste din hukommelse. Et interval mellem gentagelser er vigtigt for den langsigtede forbedring af hukommelsen. Hvis du vil huske noget ud over den næste dag, tag en pause mellem reps.