Indhold
Koffein kan være nyttigt, men det er faktisk en hindring for et godt helbred. Den trang, du føler efter indtagelse af koffein, hvad enten du drikker eller tygger, kan have en modvirkning senere, hvilket giver dig mindre modstand end du forventede. Det kan også have nogle negative bivirkninger. Her er nogle måder at hjælpe med at skære på koffein. Det kan ikke være nemt, men din krop takker indsatsen.
retninger
-
Tag fat i din koffeinindtagelse. Koffein er faktisk et lægemiddel, og som noget stof vil din krop kæmpe, når du forsøger at stoppe. Før du prøver derfor skal du vide, hvor du får koffein. Kaffe, te eller chokolade er de tre store kilder, efterfulgt af energidrikke. Endnu meget af de foreskrevne recepter indeholder for tiden koffein. Exedrin, Midol og Dexatrim har koffein, så kontroller emballagen inden du bruger medicin.
-
Udskift kaffe med urtete. Ginseng te kan øge energi og årvågenhed og er også meget velsmagende. Pebermynte har også en energigivende effekt på kroppen og de ekstra fordele ved at lindre hovedpine og mavesmerter, to symptomer, der kan mærkes med koffeinforbrug. Efedrin te kan lindre den tunge næse og svimmelhed, som mange har, når de vågner op, og virkningerne kan vare op til 24 timer.
-
Forøg temperaturen med cayenne. Cayenne kan have en fantastisk stimulerende virkning på en træt krop. Det har desuden vist sig at øge stofskiftet, aflaste gas og frigive endorfin, hvilket giver en ringe følelse af eufori. Drik som te eller tilsæt som krydderier i din mad.
-
Prøv aromaterapi. Visse essenser kan opleve og holde dig i bevægelse, herunder eucalyptus, basilikum, kanel, salvie og rosmarin. En essentiel olie eller stearinlys med disse essenser kan have den samme virkning som en kop te.
-
Chew. At drikke eller spise er ikke de eneste måder at få virkningerne af naturlige stimulanter på. Tygge pebermynte eller kanel tyggegummi kan have samme virkning som at drikke en kop urte, og det er nogle gange mere praktisk.
-
Gør dig klar til nogle bivirkninger. Selvom du skynder dig for de negative bivirkninger af koffein - næringsstofudtømning, DNA-interferens, søvnløshed, øget hjertefrekvens osv. - Når du skærer det, kan du opleve ubehagelige virkninger. Ofte er den største effekt hovedpine, der ikke går væk, men det langsigtede resultat af koffeinskæring er værd at den midlertidige smerte.
Gem koffein
tips
- Der er en lang liste over potentielt energiske urtete og mange er tilgængelige på markeder og butikker.
- Mange krydderier kan også bruges til at stimulere te.
advarsel
- Bare fordi urtete er naturlige betyder det ikke, at de er for alle.
- Rådfør dig med din læge, inden du bruger noget naturlægemiddel.
- Koffein bygger op i vores krop med fortsat brug, så slip koffein gradvist snarere end én gang. Udskiftning af den anden kop kaffe med en urtete er en effektiv måde at gøre dette på.
Hvad du har brug for
- Urtete
- Aromaterapi stearinlys eller æteriske olier