Indhold
Irritation i halsen forårsager kløe og smerte. Det er også nogle gange svært at sluge. De kan skyldes en række ting, herunder viral infektion, allergi og vokal misbrug, som at synge i lange perioder eller skrige. Hovedirritationen går som regel væk, så snart årsagen er behandlet. I mellemtiden er der flere muligheder for at lindre besværet.
Hot te
Varmt drikkevarer, som te, kan være meget trøstende mod halsen. Varme øger blodgennemstrømningen og forbedrer cirkulationen til området, hvilket gør det muligt at helbrede hurtigere. Urtete, som kamille, kan hjælpe dig med at slappe af, hvilket kan mindske symptomerne. Smerter stiger, når kroppen er spændt og stresset; På samme måde falder det, hvis kroppen er løs og afslappet. Tilføjelse af beroligende stoffer som honning eller citronsaft til teen giver dobbelt fordele. Honning "hætter" halsen, beskytter den mod irritationer, mens citronen stimulerer produktionen af spyt, hvilket gør det lettere at sluge.
Lægeplanter
Visse urter, som lavendel, Echinacea og rød elm, kan reducere smerte, hævelse og kløe forbundet med halsirritation. Echinacea kan også reducere mængden af irritationstid, hvis den er forårsaget af den kolde virus. Ifølge en evidensbaseret klinisk evaluering, der blev offentliggjort i august 1999-udgaven af The Journal of Family Practice, gav Echinacea positive resultater med hensyn til at reducere varigheden og sværhedsgraden af respiratoriske infektioner i otte af ni forsøg.
Gurgle med saltvand
Ifølge University of Pittsburgh er gargle med saltvandsløsning en af de mest effektive måder at midlertidigt reducere symptomerne på halsirritationer. Garglen med saltvand reducerer betændelsens belægning og fjerner irriterende stoffer fra halsen. Generelt anbefales det at blande 1/2 tsk salt til 250 ml varmt vand og skyll hver tredje til fire timer.
Over-the-counter medicin
Paracetamol og ibuprofen, smertestillende midler, der ikke kræver recept, er nogle gange effektive til lindring af ondt i halsen. Paracetamol virker ved at øge kroppens overordnede smertetærskel. Ibuprofen er en antiinflammatorisk medicin, der slipper for betændelsen inde i vævet. De er generelt sikre, men paracetamol kan være problematisk for dem med leverproblemer, og ibuprofen kan forårsage eller forværre gastrointestinale sår og symptomer. Personer med disse problemer eller andre eksisterende sundhedsmæssige problemer bør konsultere deres læger, inden de bruger disse stoffer.
Andre foranstaltninger
Vedligeholdelse af din krop, når du har en halsirritation, er vigtig for at genopretningen skal være effektiv. Hvis du drikker flere væsker, bliver det lettere for din krop at fungere, hvilket betyder, at det kan øge opmærksomheden på at reparere skaden i din hals. Dette vil også forhindre dannelse af nasal overbelastning og slimdannelse. Hvil er også vigtig for genopretningsprocessen. Kroppen selv reparerer sig bedre, når den er i ro, fordi den er i stand til at fokusere mere på hvad der er galt med det, snarere end at balancere energiforbruget og lette fordøjelsen. Stemmehjem er også vigtigt, især for dem der har en irritation på grund af vokal misbrug. At tale for meget kan gøre billedet værre.