Indhold
Mens maveopblussen kan være et symptom på mere alvorlige sygdomme, er de mest almindelige årsager fødeintolerance, irritabel tarmsyndrom, menstruation eller flatulens. Maveopblussen kan være yderst ubehagelig, og symptomer som kvalme, mavesmerter og kramper er ofte forbundet med denne tilstand. Flere hjemmemekanismer hjælper med at lindre denne hævelse og de ledsagende symptomer.
te
Fennikelte er en let te, der kan indtages efter måltider, hvis hævelsen opstår. Te hjælper med at lette tilstedeværelsen af gas såvel som hævelse, hvilket kan hjælpe med at lindre kramper eller mavesmerter. Ifølge hjemmesiden digherbs.com giver mint te hurtig lindring af forstoppelse, oppustethed og kramper. Det kan kun være fuld som te, men det kan tages som en pille eller lægges i vand og tages i et glas.
øvelser
Mild motion, som at gå, kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Hvis maveopblussen er relateret til opbygning af gas, er den eneste måde at lindre smerte på at frigive gassen. At flytte rundt og simpelthen lave en kort gåtur kan hjælpe med at lindre smerten i forbindelse med den hævede mave. Foruden gas kan gå også lindre en hævet mave forårsaget af en menstruationscyklus.
Kosttilpasning
Fed mad kan være svært for kroppen at fordøje og ofte resultere i en opblødt mave. For at lindre denne betingelse skal du prøve at spise så lidt fedt som muligt. Ifølge webstedet Flat-Stomach-Exercises.com kan ikke drikke nok vand give anledning til oppustethed. En person skal forbruge 8 glas vand om dagen, og hvis deres vandindtag er mindre end det, kan det resultere i oppustethed i maven. Mejeriprodukter er ofte skyldige i hævelse, så prøv at fjerne mælk i et par dage for at se, om symptomerne falder.
Sluk luft
En anden almindelig årsag til en oppustet mave er at sluge for meget luft. Mens nogle mennesker slukker luft, når de er nervøse, kan man i vid udstrækning eliminere mængden af slugt luft ved at gøre nogle livsstilsændringer. Stop med at drikke med halm. Når en person suger drikken gennem halmen, sveller han også luft. Desuden vil eliminering af vaner som tyggegummi eller spise hårde slik reducere mængden af luft, der indtages uheldigvis.