Indhold
Forfærdelige mandage kan vinde al berømmelse, men for mange begynder følelsen af tristhed på søndag. Dette er en følelse af, at alle er bekendt med. Det er virkeligheden, at alarmen skal planlægges før sengetid for første gang i to dage, og de få dyrebare timer, der ikke er forarbejdet, er fyldt med beklagelse af mandagen, der skal begynde. Men der er måder at få mest muligt ud af tiden ved at undgå at blive forstyrret.
retninger
-
Accepter, at dette vil ske i et vist omfang, uanset hvilke trin du tager. Dette er ikke at sige, at der ikke er nogen måder at lette søndagens tristhed på, men at acceptere det faktum, at dette er noget, du skal håndtere regelmæssigt, er en god start. På den måde bliver der ingen frustration, når følelsen kommer en eller anden måde søndag eftermiddag.
-
Udfyld søndagstid. Hold sabbaten åben for mere afslappede og fritidsaktiviteter som at sove, grille eller se tv. På søndag forbliver du aktiv, da dette vil holde dig bevidst om at fokusere på den kommende mandag. Motion er et eksempel på noget at gøre. Prøv også at undgå at få for meget søvn, så kroppen allerede er klar til mandag.
-
Planlægning af sjove aktiviteter tidligere i ugen, som små ting at vente på, vil lette følelsen af at skulle komme tilbage til arbejde. Ankommer i slutningen af ugen, er selve weekenden allerede en motivation. I starten af det er det bare dig og dit job, ingen sjove aktiviteter at opnå. For eksempel planlæg en frokost med din ægtefælle, mød venner med at se fodbold på onsdag, eller arranger en rolig tidlig om aftenen.
-
Indse, at dårlig følelse er normalt værre end selve arrangementet. Ti minutter efter arbejdet på mandag, uanset hvor ubehageligt det er, er følelsen endnu bedre end at sulke hele søndag. Det betyder, at begivenhederne, der er planlagt til ugens begyndelse, nærmer sig, og efter dem vil weekenden komme igen.