Indhold
Et fælles spørgsmål blandt spisestue med lavt kulhydratindhold er "hvad spiser jeg i snacken"? Derfor er snacks som chips, slik, is og kiks begrænset på kostvaner som disse, så det er almindeligt, at du spekulerer på, hvad du skal spise mellem måltiderne. At have et godt udvalg af lavt kulhydrattap til rådighed, holder dig væk fra fristelserne og gør din livsstil mere fornøjelig.
Snack ideer
Ost er et af de mest kendte lav-kulhydrat snacks. De, der vælger denne diæt, tager ofte hensyn til strimler eller ostebiter, da de er hurtige og bekvemme. Osten kan også bruges til at bremse trangen til at nyde den skarpe tekstur af kartoffelchips, da du kan sætte terninger eller små bunker hakket ost i mikrobølgeovnen og vente til de smelter og bliver sprøde. Prøv at sprede flødeost på kolde skiver og pakk dem i strøer. Nogle planer af denne kost kan omfatte cottage cheese eller ricotta.
Grøntsager kan være kedelige, i betragtning af at de normalt er en del af dine måltider, men der er flere måder at gøre dem til en interessant snack. Lav en cremeost for at våd den rå grøntsag. Brug salat blade til at lave ruller med kylling, tun eller æg salat. Selleri strimler er store, når de dyppes i saucer eller jordnøddesmør. Grøntsager er også gode hemmelige ingredienser til saft og vitaminer. Når de bliver slået, føler du sjældent smagen, men du absorberer alle næringsstoffer. Gastronomiske elskere kan lide en tomat og mozzarella salat.
Prøv proteinbaserede eller kødbaserede snacks såsom kogt æg, tørt kød uden tilsat sukker eller crunchy tofu, men bør spises i moderation og ikke tilladt i alle faser af kosten. Prøv solsikke- og græskarfrø eller mandler.
Heldigvis er det i dag lettere end nogensinde at finde færdigretter med lavt kulhydratindhold. Når du køber dem, skal du læse etiketterne og undgå at indtage store mængder af dem, der indeholder substituerende sukkerarter og alkoholer i sammensætningen, da de muligvis forhindrer vægttab hos nogle mennesker. Det mest egnede er kornstænger, usødet gelatine, kager og is. Nogle mennesker spiser disse fødevarer nogle gange, og nogle spiser dem slet ikke.