Indhold
Diætning er allerede svært nok på normale dage, flere særlige lejligheder som din fødselsdag gør det endnu mere udfordrende. Fristelsen at give ind og nyde fødselsdagskage og is kan være uimodståelig. Hjælp din ven eller elskede til at blive på kosten i år under deres fødselsdag med nogle kreative ideer, der hjælper med at gøre en sund forandring.
Sund kage
Mens titlen kan virke modstridende, er faktumet, at du kan lave en sund fødselsdagskage til nogen, der slanker. Websteder som Wholegraingourmet.com tilbyder kageopskrifter lavet af hvede, der smager op til usunde typer. Hvis diætpersonen foretrækker tærte, skal du overveje at bruge en hvedepuffekage og påfyldning med brunt sukker eller endda med kokossukker for at sænke kalorierne og det glykæmiske indeks for desserten.
For nogen med lavt kalorieindhold kan du lave en frugtkage ved at pile dem og arrangere dem til at ligne en kage og lægge en lavt kalorieindhold. Store frugter til denne type kage er kiwi, jordbær og æble skåret. For at sætte lysene skal du skrælle og skære en kiwi i halvdelen og læg den på pladen med den flade del nedad. For at tilføje mere skønhed og et unikt twist til kagen, overvej at dekorere det med nogle spiselige blomster som økologisk, lavendel, marigold eller hibiscus.
grill
Grillet kød er slankere og kan være bedre end stegt oksekød. I stedet for at servere sukker og stivelse snacks på festen, overveje en grill. Undgå fede kød og tilbyde gæsterne kylling eller grillet fisk. For at tilføje et særligt præg, lav et par øre majs og tilberede en smuk og forfriskende frugtsalat. Du kan crown denne lækre fest med en frugt tart lavet af kokossukker og kirsebær.
lejr
Undgå presset og fristelserne i en fødselsdagsfest ved at tage familien til lejr på en familie fødselsdag flugt. Diætpersonen, hvis han er den type der kan lide udendørs, vil elske vandreture, dykker og naturvandringer. Din familie kan nyde camping mad og aktive dage, hvilket vil være meget godt for den person, der er på en diæt. Med så meget motion og aktivitet kan du endda pakke en lille fødselsdagsaftrække til den store dag, som en lille kage for alle at dele eller små flager af ris.
Intim fest
Stress kan gøre det endnu sværere at holde fast i kosten. Så i stedet for at planlægge en skør og ofte stressende gruppe parti, hjælpe din elskede i bestræbelserne på et sundt liv ved at forberede en fødselsdag middag for to. Hvis du har børn, sæt børnene i seng og spis dem, efter at de sover eller lejer en babysitter og går ud til middag. Vælg en sund men lækker menu, fuld af ting, du normalt ikke har tid til at lave mad. Bedst af alt: Afslut aftenen med en raffineret bitter chokolade. Det er sødt, sundt og en pris for en persons indsats på en diæt.