Sådan laver du en krog i basketball

Indhold

retninger
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Mens krogtypen er vanskelig at forsvare, er krog-og-hoppe næsten umulig. Det giver dig frihed til at fokusere på banen, snarere end på din modstander.

retninger

Brug din krop til at holde forsvareren væk fra bolden (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Hold bolden med begge hænder.
Hold din krop mellem dig og forsvarer.
Brug din krop til at holde forsvareren væk fra bolden.
Drej til den modsatte side af kurven, så dine skuldre er vinkelret på den.
Skift bolden til din kaste hånd.
Hold bolden med din hånd under den.
Hop med din støttefod, som er den modsatte fod til kastehånden.
Forlæng albuen af hånden, der ikke kaster for at skabe plads.
Hæv albuen af kastehånden til højden af din skulder.
Fortsæt med at hæve kuglens albue til en højde lige over skulderen.
Drej dit håndled for at kaste bolden.
Fortsæt indtil bolden er kastet.

tips

Hvis du taber bolden hurtigt og bagud på hovedet, vil din forsvarer aldrig have mulighed for at blokere banen.
Den enkle handling med at hoppe, selv om den kun er lidt, skaber mere plads til at kaste bolden.
Start med et solidt fundament. Når du spinder væk fra kurven, skal du holde bolden hårdt og placere dine fødder skulderbredde fra hinanden.
Ingen grund til at hoppe højt. Alt du behøver er en lille højde for at kunne skyde.

advarsel

Hvis du har en tilstand, der kan forringe eller begrænse din evne til at deltage i fysisk aktivitet, skal du konsultere en læge, inden du starter denne aktivitet. Disse oplysninger er ikke gyldige som erstatning for professionel lægehjælp eller behandling.