Sådan øges din højde naturligvis

Indhold

retninger
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Din højde er en funktion, som folk opdager på et øjeblik. Hvis du ikke er helt tilfreds med det, kan du hjælpe dig selv med at vokse mere naturligt. Tre vigtige faktorer for at holde din krop sund, som giver dig mulighed for at vokse mere, er øvelser, søvn og en god diæt. Hvis du følger disse ordninger korrekt, får du en god chance for at vokse mere og nå frem til din ønskede højde over tid.

retninger

Forbered en daglig træningsplan bestående af sit-ups og push-ups (IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Forbered et regime af daglige øvelser, der består af sit-ups og push-ups. Sit-ups er lavet ved blot at ligge på gulvet, med dine knæ bøjet, med dine arme over brystet. Træk langsomt torso på knæ og læg dig ned igen. Mens du gør dette, bør du føle en stramning i dine abdominale muskler.

Push-ups er lavet ved at støtte din vægt på dine hænder og fødder. Sænk dig langsomt til gulvet så langt som dine arme og ben kan støtte dig. Dette hjælper med at strække din krop, mens du strammer og styrker abdominale muskler.

Begge øvelser hjælper med at forlænge rygsøjlen. Når du vågner om morgenen, komprimerer din rygrad naturligt, mens du sover, hvilket kan få dig til at se lavere ud. Når disse øvelser er færdige efter at være vågnet om morgenen, har du evnen til at strække ryggen, hvilket hjælper med at virke højere.
Få nok søvn om natten og hvile i løbet af dagen, når du har brug for det. At få den rigtige mængde søvn giver din krop mulighed for at komme sig, når du har det anstrengende i løbet af dagen. For at blive frisk og nå din maksimale højde, har du brug for masser af hvile.
Følg en sund kost, der indeholder vitaminer og mineraler. Din krop indeholder naturlige vitaminer og mineraler, der gør det muligt at fungere korrekt. Spise sunde fødevarer som gode fedtstoffer, protein, kulhydrater og selvfølgelig vand, vil give din krop gode næringsstoffer, der gør det muligt at forblive sund og vokse.