Indhold
- At indgå kontrakt og "at lave læber"
- Den store "O"
- Smil ned
- Den venstre-højre sammentrækning
- Rynker næsen
Når du bliver ældre, kan du mærke "slægtskab" eller dybe, utilsigtede højder, der løber fra næsens sider til hjørnerne af din mund. Disse folder bliver kaldt nasolabiale riller. Selvom disse kan behandles med kollagenfyldning, udskæringer og rhytidektomi, kan du også gøre ansigtsøvelser for at reducere udseendet af rillerne.
At indgå kontrakt og "at lave læber"
Sammentrækningen og "kysse" af munden kan medvirke til at forhindre udseende af nasolabiale folder. Brug begge hænder til at placere dine mellemfingre og indeksfingre på hver side af munden. Træk hjørnerne af munden mod dine ører. Kontrakt dine læber og prøv at kysse. Fortsæt med dette udtryk i ti sekunder. Gør ti gentagelser.
Den store "O"
For at lave den store "o" øvelse, danne en "o" med din mund, der dækker tænderne med dine læber. Prøv at smile, løfte hjørnerne af din mund. Massage dit ansigt under templet med dine hænder i ti sekunder. Gør denne øvelse to til tre gange om ugen for at mindske udseendet af dine riller.
Smil ned
Du kan også reducere rillerne rundt om din næse og mund ved at gøre smiløvelsen nede. Sæt dine tre midterfingre på dine kinder og tving dem ned. Når du tvinger dig selv, så prøv at løfte dem med et smil. Gentag 10 gange.
Den venstre-højre sammentrækning
Hold hovedet lige, kontrakt din mund til højre og derefter til venstre. Sørg for, at du ikke bevæger din kæbe. Gør dette fem gange langsomt på hver side af dit ansigt. Derefter øge hastigheden ved at gentage fem flere gange.
Rynker næsen
For at gøre disse øvelser, lad din mund åbne naturligt. Løft og rynk din næse som om du har følt en råt lugt. Gør ti gange med en moderat hastighed for at hjælpe med at reducere dine nasolabiale riller.