Indhold
Stjerner er en grundlæggende gymnastikbevægelse. Den person, der laver stjernen, bruger nogle øjeblikke fra hoved til tå, mens han flytter fra et punkt til et andet. At lære at lave stjerner tager meget tid og øvelse udover motorkoordinering. Begyndende gymnaster lærer ofte at plante banan og stjerne i løbet af det første eller andet år af gymnastik.
retninger
-
Sæt begge arme op fra skulder til skulder og hænder åbne. Åbning af dine fingre hjælper med at støtte din krop og gøre stjernen. Sæt din højre fod og højre hånd lidt foran resten af din krop.
-
Gå fremad for at øge din krop og starte akrobatik. Dette vil give din krop en fremadgående bevægelse og tillade dig at bruge boostet til at fuldføre den lille stjerne.
-
Sæt din højre fod i retningen, så du vil lave stjernen og læne dig ned for at lægge dine hænder på gulvet. Den højre hånd vil blive lagt på jorden først, og så vil du placere din venstre hånd på jorden.
-
Skub benene op og over dit hoved som om du plantede banantræer og fortsæt bevægelsen til den modsatte side.
-
Løft din højre hånd ud af jorden og derefter din venstre hånd, når vægten kommer tilbage til dine fødder, og du kan stå.
tips
- Øv den lille stjerne på et træningstøj eller et forhindringsløst område.
- Hold din krop lige, når du laver stjernen. "Hånd, hånd, fod, fod" er en sætning, som nogle mennesker bruger til at lære bevægelse.