Indhold
En knæforstuing er en almindelig skade i de fleste sportsgrene og atletiske aktiviteter. Når et twist opstår, er det ekstremt vigtigt at bandage det så hurtigt som muligt for at mindske hævelsen. Afhængig af typen af skade og sværhedsgrad kan en tur til nødrummet være nødvendigt. For mindre alvorlige forstuvninger er der en enkel måde at bandage på.
retninger
-
Sid og hæv dit skadede ben på et bord eller en hævet platform ca. 30 cm over dit andet ben. Hold den ene ende af bandagen mod kanylens top, bånd bandagen diagonalt og op og ned knæet mod det nedre lår og derefter bånd igen rundt om knæets ryg for stabilitet. Pakningen skal være meget fast, men hvis du mærker mærker på din hud, er den for stram og muligvis afskåret cirkulationen.
-
Pak omklædning på den nedre diagonal over knæet og fortsæt rundt om benets ben, under knæet. En "X" skal formes med forbindingen.
-
Gentag de første to trin langs de udsatte områder af huden, så bandagen dækker alle områder af knæet. Fortsæt, indtil du har brugt alt tilgængeligt bandage.
-
Fastgør båndets ende på knæet med de medfølgende metalklip eller en sikkerhedsnål.
Hvad du har brug for
- bandage
- Noget at hæve benet
- Metalklemmer eller sikkerhedsnåle