Indhold
Alle har gået, nogensinde i deres liv, ved ubehag at tale med nogen, der har en forfærdelig sag med dårlig ånde. Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, behøver du ikke at føle dig nervøs og ydmyget i sociale situationer. At slippe af med dårlig ånde (også kendt videnskabeligt som halitosis) kan være relativt nemt og hurtigt.
retninger
-
Øv god mundhygiejne. Da deres forældre insisterede på, at tænderne blev grundigt børstet efter hvert måltid, var de helt korrekte. Mange tilfælde af dårlig ånde skyldes resterne af forfaldne bakterier og partikler af mad tilbage i munden, fra tungen til tænderne. Bør tænderne godt efter hvert måltid, hvis det er muligt, efter at være vågnet og inden du går i seng. Børstning bør vare mellem to til tre minutter, såvel som dækker overfladen af tungen. Desuden flosser regelmæssigt for at eliminere mad fanget i huller i tænder, som er almindelige dårlige ånde skurke. Hvis der er brug for et hurtigere svar, skal du gøre en mundskyl med mundskyl.
-
Drik rigeligt med vand. Det giver mange fordele, fra at holde din hud fugtet til at hjælpe med metabolisme. Det kan også hjælpe med at holde pusten frisk og ren. Når en person har åndedræt, udløses det ofte ved tilstedeværelsen af anaerobe bakterier. De har evnen til at nedbryde sukker og proteiner og gøre dem til flygtige svovlforbindelser, som er ansvarlige for ubehagelige lugte. Disse stoffer virker godt i tørre omgivelser, så drik rigeligt med vand for at bekæmpe dem.
-
Tyggegummi. En teknik, der ikke kræver en stor indsats for at eliminere dårlig ånde er tyggegummi (så længe det ikke har sukker, da dem der har kan forårsage hulrum senere). Dette er en fremragende mulighed, som du kan bruge, når du ikke har adgang til en tandbørste. For eksempel kan en person, der har et måltid på en restaurant og skal fortsætte resten af deres dag, simpelthen sætte en sukkerfri tyggegummi i deres mund og holde pusten frisk, ren og lugte af mynte.
-
Lav nogle store ændringer i kosten. Flere næringsmæssige faktorer kan også bidrage til halitose. For eksempel reducer dit indtag af koffein og alkohol, som begge forårsager dårlig ånde. Prøv at fokusere på fødevarer, der er højt i fiber, såsom hele nudler, friske frugter (såsom hindbær), ærter og sorte bønner.
-
Spørg din tandlæge om muligheden for en mundtlig sygdom. Mange af dem kan være årsag til halitosis. Lav en check-up med din tandlæge og spørg ham om det. En sygdom, der ofte er forbundet med dårlig ånde er gingivitis. Hvis din tyggegummi har et alvorligt problem, kan du muligvis se en periodontist for behandlingsmuligheder. Nogle mulige tegn på denne sygdom omfatter følsomme eller bløde tænder, hævede tandkød og tygge smerter.
tips
- I tilfælde af dårlig ånde hos tandprotesbrugere bør du tage højde for muligheden for, at de ikke renser den med den korrekte frekvens.