Indhold
Selvom lidt ekstra søvn i weekenden virker som en god idé, kan det faktisk forårsage hovedpine. Disse hovedpine kan gøre din morgen vanskelig, men du kan forhindre dem ved at sove den anbefalede tid.
Årsager
At sove mere end de anbefalede syv eller otte timer om natten kan forårsage hovedpine. Ifølge WebMD (American Health Research Organization) kan sove for meget påvirke balancen mellem neurotransmittere og serotonin i hjernen, hvilket kan føre til hovedpine. At sove for meget kan også forstyrre din søvncyklus og få dig til at holde dig op sent om aftenen og få hovedpine næste morgen. Dette kan også få dig til at stoppe med at tage koffein, der normalt tages om morgenen og forårsage en deraf følgende hovedpine.
Migræne
At sove for meget kan udløse migræne, en mere smertefuld type hovedpine end normalt. Migræneudløsere, såsom at sove for meget, udvider arterierne i dit hoved og gør dem betændte, hvilket forårsager intens bankende smerte og muligvis kvalme.
Forebyggelse / løsning
Hold den samme søvnplan i weekenden som du har gjort i løbet af ugen, og prøv at sove mellem syv og otte timer. Bliv ved med at tage din koffein om morgenen, og hold din aktivitetsrutine i weekenden, der ligner din rutine i ugen, for at undgå hovedpine forårsaget af at sove for meget. Tal med din læge, hvis du føler, at du har brug for mere end otte timers søvn pr. Nat.