Indhold
Betegnelserne "magert masse" og "fedtfri masse" bruges til at beskrive kroppens sammensætning. Selvom de kan bruges ombytteligt, er deres betydning ikke det samme. Lean masse omfatter fedt, der fungerer som brændstof til energiproduktion og andre processer, der er en del af normal metabolisme. På den anden side omfatter fedtfri masse ikke noget fedt.
Magert masse
Mager masse omfatter den samlede vægt af indre organer, knogler, muskler, vand, ledbånd og sener. Selv i denne masse er vægten af det væsentlige fedt til stede i organerne, det centrale nervesystem og knoglemarven. Vægten af ikke-essentielt eller opbevaret fedt, der er til stede i subkutant fedtvæv under huden og også involverer de indre organer, er ikke en bestanddel af magert masse.
Fedtfri masse
For at opnå den fedtfri masse, trækkes vægten af det essentielle fedt fra den magre masse. Essentielt fedt kan ikke differentieres fra opbevaret fedt. Estimaterne varierer, men der er en forskel på ca. 2% til 3% mellem lean masse og fedtfri masse hos mænd og en forskel på 5% til 12% hos kvinder.
Kropssammensætning
Hovedformålet med vurdering af kroppens sammensætning er at vide, hvilken procentdel af kroppen der er sammensat af magert masse, og som består af fedtfri masse. Disse oplysninger kan bruges på mange måder. Det kan hjælpe med generelt sundhedsvurdering og risiko for kroniske sygdomme ved at yde ernæringsrådgivning, udvikle og overvåge effektiviteten af træningsprogrammer og behandlinger for fedmeproblemer, sporing af atletens fremskridt og overvågning af vækst og udvikling af børn.
Målekroppens sammensætning
Generelt vil folk, der er interesseret i sundhed og fitness, altid gerne vide deres fede niveau. Enklere og billigere metoder til at bestemme kroppens sammensætning omfatter brugen af hudforanstaltninger, BMI (body mass index), baseret på beregninger af højde og vægt, talje omkreds, talje til hofteradius. Hydrostatisk eller undervandsvægtning er en mere kompliceret laboratoriemetode baseret på kropstæthed. Denne metode er muligvis ikke tilgængelig eller tilgængelig, selvom den betragtes som pålidelig.