Indhold
Folk gør rensende eller detox kostvaner for at give et første boost i vægttab og forbedre sundhed. De er ikke langsigtede kostvaner, da de er relativt begrænsede. Så for de bedste resultater er to uger en god tid til at tage en detox kost. En af de mest populære kostvaner er "Master Cleanse", også kendt som limonadiet.
resumé
Ifølge Stanley Burroughs, forfatter til "Master Cleanse", når du bliver ældre, akkumuleres miljøgiftstoffer, der bliver opbevaret i dine kropsceller. Burroughs hævder, at opbygningen af disse stoffer over tid kan forstyrre kroppens naturlige processer, hvilket resulterer i sundhedsmæssige problemer som sygdom og træthed. En detox kost hjælper din krop med at eliminere disse stoffer, hvilket resulterer i bedre sundhed og en større følelse af velvære. Længden af en detox plan kan variere fra et par dage til over en måned.
Master rense
Det anbefales, at kosten varer i to uger, men det er muligt at fortsætte i længere tid. I løbet af denne tid vil du overleve med intet andet end en drink lavet med friskpresset citron, ahornsirup type B og cayenne peber. Derudover vil du bruge en saltvandsvask til at hjælpe kroppen med at slippe af med akkumulerede urenheder. Burroughs hævder, at citron er den vigtigste ingrediens, fordi den har "den rigeste kilde til mineraler og vitaminer i enhver mad eller mad, der er kendt for mennesket." De afgiftende virkninger skyldes afholdelsen af forbruget af fastfood.
Forberedelsesfase
I forberedelsesfasen går du igennem et tre-dages progressivt program. På den første dag fjerner du kød og alle forarbejdede fødevarer fra din kost ved kun at spise frugt og grøntsager. I den anden forbruges kun frugtsaft og grøntsager. I den tredje forbruges kun appelsinsaft blandet med vand og ahornsirup.
Rengøringen
Under renseprocessen er de eneste kalorier du bruger, to liter limonade. Saften af citron og sirup i lige store dele og den maksimale peber at udholde, fortyndet til smag. Du kan drikke så meget vand som du vil.
Saltvand rengøring
Denne proces suppleres med en saltvandsvask for at stimulere tarmbevægelser. Denne forbindelse fremstilles ved at tilsætte en spiseskefulde havsalt i en kvart varmt vand. Planlæg ikke noget inden for en time efter forbruget, da du snart skal bruge badeværelset. Gentag processen en gang om dagen i løbet af programmet.
omskoling
Gentag omvendt forberedelsesfase i slutningen af to uger for at reconditionere din krop til forbrug af faste fødevarer. På den første dag for tilpasning drikker du kun appelsinjuice med ahornsirup. I det andet drikker frugt og grøntsagssaft. I den tredje forbruges kun frugt og grøntsager, og derefter vende tilbage til din normale kost.