Indhold
- introduktion
- Spørg dig selv
- Har et mål
- Hvorfor vil du komme derhen?
- Ved, hvad der er vigtigt for dig
- Lav en planlægning
- Satse på dig
- læring
- Fejr små sejre
- Vær taknemmelig
- Tro
introduktion
Motivation er et brændstof, som bevæger os i forfølgelsen af vores mål. Når vi er motiverede arbejder vi hårdere og hårdere, vi har viljen og den gode vilje. Men motivation er ikke altid en følgesvend i vores liv. Der er øjeblikke af modløshed og træthed. Hvordan skal man så genoprette stemningen? Og hvordan kan du holde dig til stede i vores liv for det meste, at håndtere så mange aktiviteter og den daglige løb? Træneren Thaís Verona foreslår et trin for trin for at du altid bliver motiveret. Tjek det ud.
Spørg dig selv
Når motivationen forsvinder, og vi føler os trætte og modløse, er det tid til os at stille spørgsmålstegn ved os selv. Hvorfor føler du umotiveret og hvordan man ændrer den virkelighed? "Du skal spørge dig selv: Hvad vil jeg have i stedet for, hvad jeg bor i? Er jeg utilfreds med min løn? Og hvad vil jeg i stedet for?" Kun ved at vide, hvad der gør dig umotiveret, vil du være i stand til at sætte mål, der passer til dine værdier og ønsker, og derefter være motiveret til at nå dine mål.
Har et mål
Det er svært at føle, at du arbejder og arbejder hårdt, hvis du ikke ser et mål fremad. Derfor tegne et mål. "Næppe nogen bliver motiveret kørsel" ingen destination. "" Hvis du er sikker på at du kommer til en fest, er motivationen god, "forklarer træneren. Blandt målene kan være at få et barn, tage en tur, erhverve et materielt godt, som et hus eller en bil. Tegn en plan for at nå dit mål og fastsætte en levedygtig frist for at nå dit mål. Så bliver turen klarere, og motivationen er større for dig at komme til, hvor du vil hen.
Hvorfor vil du komme derhen?
Ifølge Thais Verona er det vigtigt, at en person trækker et mål og ved, hvorfor han vil opnå det. Hvis du ikke ved, hvorfor du så meget vil have denne forfremmelse, kan du blive afskrækket ned ad vejen for at få det. "Du skal kende årsagerne, der fører dig til handling.Hvad vil du vinde, når du har nået dit mål? Penge, anerkendelse, tilfredshed, frihed? "Det er gyldigt at lave en liste over de ting, du tjener, når du når dit mål, hvilket vil gøre dit mål håndgribeligt og lade dig mere motiveret.
Ved, hvad der er vigtigt for dig
Du har sat et mål, og du har vurderet dine indtjeninger ved at nå dit mål. Du lister dem på et ark og indser, at du søger efter, hvad du vil. Det næste skridt er ifølge Thais at spørge dig selv, hvorfor disse gevinster (det er penge, frihed, anerkendelse, mere fritid) er vigtige i dit liv. "Hvis svaret kun er noget som" fordi jeg vil blive beundret, "skal du være forsigtig." Dette mål er måske ikke dit ønske, men kun et behov for accept og godkendelse fra andre. slutningen ", forklarer han.
Lav en planlægning
Du har opdaget dit mål, vurderet gevinsterne og indset, at de er vigtige i dit liv. Nu skal du gå mod målet. Men undervejs fremstår ofte manglen på motivation, enten ved træthed, af uheldene, ved forsinkelsen i at nå målet. "Nu hvor du ved, hvor du skal hen, tænk på de trin, du kan tage for at komme derhen", råder han coachen. Stipulate fem faser. Indstil deadlines for hver af dem. Derefter fokusere på det første skridt. "Som i et spil er det vigtigt at spille en fase ad gangen. I hvert trin får du mere styrke og motivation," præciserer han.
Satse på dig
For at være motiveret og nå dine mål er det vigtigt at afhænge af dig selv. For træneren Thaís Verona, risikerer folk, hvis mål er afhængige af andre, risikoen for ikke at nå dem. Desuden kan personen stadig bruge sit liv med den anden som en undskyldning for ikke at have gjort hvad han ønskede. "Spørg altid dig selv: Hvad kan jeg gøre for at få resultaterne afhængige af mig? Eller hvad kan kun gøres, der vil gøre hele forskellen i det endelige resultat?" Selv hvis du har brug for samarbejde, er det op til dig at gøre din del og være værdig til at hæve eller fremme.
læring
Ofte bliver vi modløs, fordi vi forstår, at ting ikke sker som vi forventer, eller vi har indtryk af, at vores indsats er forgæves. Men for træneren Thaís Verona må vi forstå nogle "skuffelser" som tegn. "Det kan være, at du ikke har kunnet sælge dit projekt på det første møde, og derfor har du været frustreret. Men efter at have analyseret projektet indså du, at når du præsenterede det, var der stadig fejl," forklarer han. Når du har forbedret projektet, kan du sælge til en anden kunde med en endnu bedre kontrakt end den første.
Fejr små sejre
For at være motiveret, skal du fejre hver sejr, selvom den er lille sammenlignet med et højere mål. "Dit mål kan være at få en fantastisk kampagne, men du behøver ikke at vente på, at det sker. F.eks. Den træning, du havde brug for til kampagnen," coacher coachen. Det er vigtigt at mindes komplimenten modtaget fra chefen efter at have indsendt et job. Husk at de små trin fører dig til det større mål. "Fejr hver eneste af dem og genopfyld din tank med motivation," siger thais.
Vær taknemmelig
Men vær langsom og langsom fremgangen i retning af dit mål, vær altid taknemmelig. Gud Gud, universet, efter din tro. I slutningen af hver dag forsøger du at huske tre positive ting, der skete og takke dem. "Vi har en tendens til at dømme vores fremtid for hvad der skete i vores fortid, så søg altid efter gode ting dagen før, så du udarbejder en positiv dag fremover, såvel som den fremtid du vil have," siger thais.
Tro
Det er vigtigt at tro. For træneren er det meget svært at opretholde glæde og motivation under spillet, hvis du ikke tror på, at du kan vinde det. "Fokus på, hvad du vil, være vedholdende trods uheldene og tro på, at i sidste ende vil det, du vil, ske og mere," forklarer Thaís Verona. Husk altid, at motivation ikke er et middel du køber eller vinder i en samtale. Det er et internt brændstof, der plejer og hjælper dig med at gå i retning af dine drømme.