Indhold
Når en dreng eller pige begynder at modnes, opstår der mange fysiske ændringer. Nogle af ændringerne inkluderer udseendet af mere hår på kroppen, øget svedtendens (ledsaget af kropslugt), hudproblemer i ansigtet og fedtet i hovedbunden. God personlig hygiejne skal praktiseres for at bekæmpe de problemer, der er forbundet med ændringer, og for at undgå at få sygdomme i forbindelse med dårlig hygiejne. Hvis du er en teenager, der ønsker at have gode hygiejnevaner, skal du bruge nogle af følgende tip, de kan hjælpe.
Hår hygiejne
At holde dit hår rent er mere end en prioritet i ungdomsårene, for på dette tidspunkt producerer hovedbunden mere olie. Det kan være nødvendigt at vaske oftere og bruge en shampoo til fedtet hår. Vask det hver dag, hvis det er nødvendigt.
Ansigtshygiejne
Vask dit ansigt to gange om dagen, vigtigt. Teenagere gennemgår en fase, hvor deres oliekirtler producerer mere end normalt, hvilket forårsager acne i ansigtet. Brug dermatologiske produkter designet til behandling af acne, og hvis dine symptomer ikke forbedres efter otte uger, skal du kontakte en hudlæge for at se, hvad der kan gøres for at hjælpe dig. Undgå at bruge noget produkt, der indeholder olie, og gnid ikke huden hårdt. Udsæt ikke solen i lang tid og gnid ikke dit ansigt. Kig efter en kosmetolog for at fjerne hudorme og hudorme.
Kropshygiejne
Tag et bad med sæbe og vand for at tørre sved ud af kroppen. Sved forårsager en dårlig lugt, og teenagere sveder mere, fordi deres svedkirtler arbejder mere flittigt på dette tidspunkt i livet. Således er sved hos unge også stærkere. Brug deodorant eller antiperspirant for at holde sved under kontrol og om nødvendigt maske lugt under armene.
Hår hygiejne
Hvis du er en dreng, skal du bruge en elektrisk barbermaskine til at barbere dig, hvis du foretrækker det. Du kan også bruge et barberblad, hvis du ikke har en barbermaskine, men brug en ny barbermaskine for at forhindre det i at skære let. Piger bør barbere deres ben og armhuler med en elektrisk barbermaskine for at undgå at skære sig selv. Under alle omstændigheder er hårfjerning en smertefuld og hudbeskadigende proces og er ikke obligatorisk.
Mundhygiejne
Brug en ny eller halv ny tandbørste og tandpasta, der indeholder fluor. Børste tænder efter måltider og tandtråd om natten. Børstning og tandtråd hjælper med at forhindre dårlig ånde og hulrum. Gør det til en grund til at øve god mundhygiejne hver dag. Gå til tandlægen hvert halve år for at kontrollere og rense tænderne. Kontakt ham, hvis du har vedvarende dårlig ånde.
Vaginal hygiejne
Læger anbefaler, at du ikke bruger en dusch til det vaginale område. Denne region producerer væsker, der renser skeden naturligt. Vask skamområdet med en mild sæbe og vand for at holde det rent og lugtfrit. Kontakt en gynækolog, hvis du oplever unormal kløe, smerte, en brændende fornemmelse, eller hvis du bemærker en gul, grøn eller hvid væske, der kommer ud af skeden, eller hvis du oplever smerter, når du urinerer.