Indhold
Afgiftning fra stoffer er et vigtigt skridt i bedring. Hvis spor eller rester af medicin eller rekreative stoffer forbliver i misbrugerens system, vil grådighed og abstinenssymptomer fortsætte. Nogle stoffer - såsom diazepam, marihuana, kokain og phencyclidin - ophobes og forbliver i systemet i lange perioder. Dette gælder især i tilfælde af stofbrug i lang tid. Afgiftning fra stoffer derhjemme er naturligvis en sikker måde at rense kroppen på, forbedre det generelle helbred og opretholde opsving.
Trin 1
Drik rigeligt med væsker. Et dagligt indtag på otte til 12 glas væske om dagen skyller toksiner og kemikalier ud. Alle sunde væsker - vand, frugt- eller grøntsagsjuice og urtete - er en god måde at rense kroppen internt på. Affald, urenheder og lægemiddelrester skylles ud af celler, væv og organer.
Trin 2
Prøv hurtigt. Fasten fremskynder afgiftning. Hvis den ikke ønsker at spise, har kroppen ikke brug for energi til fordøjelsen; snarere vil den bruge energien til at rense og helbrede sig selv. En hurtig giver kroppen en kort hviletid. At gøre dette i en dag eller to er sikkert for de fleste mennesker. Kontakt en læge for længere faste.
Trin 3
Mister fedt ved at træne. Selv hvis du ikke er overvægtig, vil det hjælpe med at afgifte din krop. De fleste kemikalier og toksiner, der kommer ind i kroppen, opbevares i fedtceller. At miste overskydende fedt får også en person til at miste toksiner. For det skal du lave aerobe øvelser. Svømning, løb, dans og cykling er gode hjerte-kar-øvelser, der hjælper dig med at forbrænde kalorier og fedt. Under en træning med stor effekt er en person også din. Giftstoffer frigives gennem svedkirtlerne. At få muskler med vægte eller modstandstræning forbrænder også fedt. Åndedræt dybt under enhver form for træning hjælper med at udvise det giftige kuldioxid fra lungerne. Ved indånding kommer der mere ilt ind i kroppen.
Trin 4
Har en sund kost. At spise frugt og grøntsager giver kroppen de nødvendige næringsstoffer til at reparere sig selv og delegerer dens mange funktioner. Økologiske fødevarer er dyrere, men er bedre for kroppen, da de indeholder mindre kemikalier som konserveringsmidler eller pesticider. Tilføjelse af fiber til kosten hjælper også med at flytte affald og snavs gennem tarmene ud af kroppen.
Trin 5
Tag urtetilskud. Der er nogle kendte urter, der er gode til at afgifte kroppen. Silymarin renser leveren, et organ, der fungerer som et filter og fjerner toksiner fra kroppen. Bearberry renser nyrerne og holder dem i funktion ved deres maksimale potentiale. Dette er vigtigt, fordi nyrerne filtrerer blodbanen hver dag og fjerner affald, toksiner og urenheder, såsom stoffer.