Indhold
Halsbrand, hoste, kvalme og opkastning, der opstår efter spisning, kan udløses af reflukssygdom eller GERD, en kronisk tilstand, hvor syren migrerer fra maven mod halsen. Tilbagesvaling kan efterlade en sur smag i munden og øge risikoen for spiserørkræft. Heldigvis kan tilstanden styres.
retninger
-
Behandle mild tilbagesvaling med ikke-receptpligtige lægemidler. Antacida (Mylanta og Tums) er tilgængelige på apoteker. Tag dem som angivet for at nedsætte syreproduktionen i maven og kontrollere symptomerne på tilbagesvaling.
-
Planlæg en aftale med lægen. Moderate eller svære tilfælde af tilbagesvaling kan ikke forbedres med almindelige medicin. Din læge vil bekræfte diagnosen og formentlig ordinere en mere potent syre reducer som Protonix eller Prevacid.
-
Vælg fødevarerne omhyggeligt. Flere årsag tilbagesvaling (sure eller fede fødevarer, koffein, alkohol og spearmint). Reducer dit indtag eller fjern disse produkter for at lindre og kurere symptomerne på tilbagesvaling.
-
Stop med at ryge. Cigaretter og andre tobaksprodukter kan svække de nedre esophageal muskler og producere tilbagesvaling.
-
Oprethold en sund vægt. Fedme er delvis ansvarlig for tilbagesvaling, da abdominal fedt skubber maven opad og tillader syren at passere frit i spiserøret. Spis sunde, fedtfattige fødevarer og få masser af fysisk aktivitet (30 minutter tre til fem gange om ugen).
-
Foretage mindre måltider. Gør fire til seks lette måltider om dagen i stedet for tre store. Dette reducerer sandsynligheden for, at du overspiser.
-
Løft dit hoved. Liggende kan udløse reflux, hvorfor symptomer er almindelige under søvn. Løft dit hoved mindst 15 cm for at undgå tilbagesvaling og spis mindst to timer før sengetid.