Indhold
- Øjeblikkelig pleje
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
- Konservativ ledelse
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
- Kirurgistyring
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
Biceps er en tohovedet muskel, der stammer fra den forreste og øverste del af scapulaen og forbinder med radioen i underarmen. Bicepsbrud forekommer oftest langs senen nær skulderen og påvirker generelt mennesker i alderen 40 til 60 år. De kan dog ske for enhver, hvis der er en voldsom biceps-sammentrækning eller en traumatisk begivenhed.En af de to hoveder af musklen kan briste, og behandlingen kan eller ikke kræve operation. Kontakt din læge, men i nogle tilfælde er der enkle teknikker, som du kan bruge derhjemme til at hjælpe med at helbrede brudte muskler.
Øjeblikkelig pleje
Trin 1
Symptomer på en biceps-tåre inkluderer pludselig smerte, styrketab med albuenes bøjning og supination, en følelse af noget "krøllet" i armen og skrøbelighed i længden af bicepshovedet.
Trin 2
Påfør is straks, hvis du har mistanke om, at en bicep rives. Pak isen i en kompressionsfolie, og påfør den over det smertefulde område, og læg armen i et slynge. Besøg en ortopæd eller anden sundhedspersonale så hurtigt som muligt for at bekræfte diagnosen.
Trin 3
Kontroller smerter og hævelse, så skader kan minimeres, og behandlingen kan begynde hurtigere. Brug NSAID'er (antiinflammatoriske lægemidler uden steroider), såsom ibuprofen eller naproxen, og følg altid de doser, der er foreslået på flasken.
Trin 4
Følg RICE-protokollen (hvile, is, kompression, højde) i de første 72 timer, i det mindste med remmen, der bruges til at holde armen hævet. Påfør is med kompressionsindpakningen i cyklusser på 20 minutter med is og 20 minutter uden, i et interval på tre timer i løbet af de første tre dage.
Konservativ ledelse
Trin 1
For patienter i aldersgruppen 40 til 60 anbefales konservativ behandling uden operation ofte. Hvil din sårede arm, indtil smerten og hævelsen er helt væk.
Trin 2
Begynd blide bevægelsesøvelser, når al smerte og hævelse er væk. Øvelser inkluderer underarmsbøjning (bringer knytnæven op mod skulderen), underarms supination (med din albue bøjet 90 grader og din håndflade vender nedad, drej langsomt bare din hånd, så håndfladen vender opad) og skulderbøjning (med din arm ved din side og din håndflade vendt fremad, bring din arm foran dig, indtil den er parallel med gulvet, hold din albue lige).
Trin 3
Disse øvelser skal udføres langsomt. Udfør tre sæt med otte gentagelser for hver bevægelse. Træn maksimalt en gang om dagen i den første uge, efter at smerterne og hævelsen er aftaget.
Trin 4
Efter en uge kan du træne med et lysterapibånd eller 2 kg håndvægte. Udvikl dig i vægte i intervaller på 1 eller 2 kg en gang om ugen, som det er acceptabelt. Hvis smerter eller hævelse vender tilbage efter træning, skal du vende tilbage til RICE-protokollen i 48 timer, før behandlingen genoptages.
Kirurgistyring
Trin 1
Hvis du har brug for komplette bænkpressbevægelser, kan det være nødvendigt med operation. Din kirurg vil forsøge at reparere defekten og vil ordinere fysioterapi for at genoprette styrken og bevægelsesområdet før skade.
Trin 2
I de første to uger efter operationen er armen sandsynligvis i et slynge. Stabilisatorbåndet kan fjernes for at udføre lette bevægelser og amplitudeøvelser.
Trin 3
Efter to uger inkluderer behandlingen brugen af små håndvægte eller elastisk terapi på samme måde som ikke-kirurgisk behandling. Du kan udføre de samme øvelser som før.
Trin 4
Du vil fortsætte behandlingen i seks til otte uger, fortsætte med at udvikle dig med mere funktionelle aktiviteter og større bevægelsesområde. Dens tilbagevenden til fuld aktivitet kan tage op til flere måneder.