Indhold
Koffein kan være nyttigt, men det er faktisk en hindring for et godt helbred. Den trang, du føler efter at have drukket koffein, hvad enten du drikker eller tygger, kan have den modsatte effekt senere og efterlade dig med mindre modstand end du havde forventet. Det kan også have nogle negative bivirkninger. Her er nogle måder at hjælpe med at skære koffein på. Det er måske ikke let, men din krop sætter pris på indsatsen.
Gem koffein
Trin 1
Gør status over dit koffeinindtag. Koffein er faktisk et stof, og ligesom ethvert stof vil din krop kæmpe, når du prøver at stoppe. Før du prøver, skal du derfor vide, hvor du får koffeinen fra. Kaffe, te eller chokolade er de tre hovedkilder efterfulgt af energidrikke. Selv meget af de lægemidler, der er ordineret i dag, indeholder koffein. Exedrin, Midol og Dexatrim har koffein, så kontroller emballagen, inden du bruger medicin.
Trin 2
Erstat kaffe med urtete. Ginseng te kan øge energi og årvågenhed og er også meget velsmagende. Pebermyntete har også en energisk virkning på kroppen og de yderligere fordele ved at lindre hovedpine og mavesmerter, to symptomer, der kan mærkes ved koffeinforbrug. Efedrin te kan lindre en tilstoppet næse og svimmelhed, som mange har ved at vågne, og virkningerne kan vare op til 24 timer.
Trin 3
Forøg temperaturen med cayenne. Cayenne kan have en forbløffende stimulerende effekt på en træt krop. Hvad mere er, det er blevet vist, at det øger stofskiftet, aflaster gas og frigiver endorfiner, hvilket giver en let følelse af eufori. Drik det som te eller tilsæt det som et krydderi i din mad.
Trin 4
Prøv aromaterapi. Visse essenser kan opleve og holde dig i bevægelse, herunder eukalyptus, basilikum, kanel, salvie og rosmarin. En æterisk olie eller stearinlys med disse essenser kan have samme virkning som en kop te.
Trin 5
Tygge. Drikke eller spise er ikke de eneste måder at få virkningen af naturlige stimulanser. At tygge pebermynte eller kanelgummi kan have samme virkning som at drikke en kop urtete og er undertiden mere praktisk.
Trin 6
Gør dig klar til nogle bivirkninger. Selvom du løber fra de negative bivirkninger af koffein - udtømning af næringsstoffer, interferens med DNA, søvnløshed, øget hjerterytme osv. - når du klipper det, kan du opleve ubehagelige virkninger. Den største effekt er ofte hovedpine, der ikke forsvinder, men det langsigtede resultat af at skære koffein er den midlertidige smerte værd.