Indhold
Det er sjældent for en studerende, der aldrig har overnattet at studere. Nogle elever forlader altid tingene til senere, udskyder alt indtil sidste mulige minut, bare fordi de er optaget af sociale aktiviteter, eller fordi de føler, at de vil udføre bedre under pres. Den resulterende udmattelse siden rutintype kan bære en elev ud, til det punkt, at han ikke præsenterer sin bedste præstation. Nogle enkle trin kan hjælpe dig med at holde sig opmærksom, så du kan fortsætte med at studere, selv når du er psykisk udmattet.
retninger
-
Forbered miljøet. Tænd lysene. Sid i en behagelig stol. Tænd en fan. Hvis miljøet er meget varmt, kan du blive døsig.
-
Alternative aktiviteter. Hvis du arbejder på forskellige projekter eller studerer til forskellige tests, ændrer du, hvad du studerer fra tid til anden, så du vil ikke kede dig til at studere det samme materiale.
-
Studere med en ven Du kan spørge hinanden om spørgsmål og dermed være opmærksom og studere bliver mere fornøjelig. Bare sørg for at du studerer, ikke sjov.
-
Tag det roligt. High Point University eksperter anbefaler en ti minutters pause hver time. Et par minutters motion aktiverer blodbanen og fremskynder dit stofskifte, så du ikke føler dig så træt. At være i samme position for at studere vil ende med at trætte dig.
-
Tag en snack Vælg noget sundt, såsom frugt, ost, kiks og grøntsager. Granola, valnødder eller kornbar er også gode snackindstillinger. Undgå sød mad, da de kan medføre ændringer i blodsukkerniveauet, hvilket gør dig endnu mere træt.
-
Drikke kaffe, cola eller anden energidrikke. Selvom dette trin ikke giver en langsigtet løsning og bør bruges sparsomt, kan koffeinholdige drikkevarer hjælpe dig med at holde sig opmærksom og overnatte.
advarsel
- Undgå for enhver pris medicin som amfetamin og lignende. De negative virkninger af dets brug opvejer eventuelle positive virkninger, du måtte have. Lig ikke ned, da du kan falde i søvn. Lær af dine fejl og undgå at bruge klare nætter i fremtiden.
Hvad du har brug for
- koffein
- belysning