Indhold
At have adgang til et motionscenter er ofte dyrt, og det er ikke nemt at flytte til gymnastiksalen. På dage, hvor motivationen er lav, kan disse faktorer være en stor hindring for at overvinde. Derfor kan opbygning af træningsudstyr i hjemmet eliminere udgifter og andre hindringer for den motivation, som et traditionelt træningscenter har. Dykning i parallelle stænger er en øvelse med let udstyr til en nybegynderbygger. Denne øvelse er at styrke biceps, triceps, skuldre og pectorale muskler.
retninger
-
Skær to stykker PVC-rør 23 inches i længden hver. Det her er dine tværstænger.
-
Serre to rørlængder med 16 tommer for det øverste vertikale rør og to 7-tommer stykker til det nederste vertikale rør. Skær fire 8-tommer PVC stykker for at skabe de vandrette fødder.
-
Fastgør stødrøret til et "Tê" led for at skabe et langt stykke. Brug fire af disse som lodrette rør.
-
Tilslut de vertikale rør ved hjælp af et stykke PVC, der sidder vandret i "Tê" pakningstilslutninger. Så du får en bar i form af bogstavet H.
-
Fastgør en forbindelsespakning til hver ende af 23-tommers stang og fastgør den til din H-ramme. Fastgør de 8-tommers vandrette fødder til bunden af rammen ved hjælp af en "Tê" pakning.
Hvad du har brug for
- PVC rør 1 1/2 tommer
- PVC-forbindelsesled
- Plast adapter
- Artikulation af albuen
- Bestyrelsen "Tê"