Sådan beregnes BMI for personer med stor benstruktur

Indhold

• retninger
• Bestem dit BMI
• Kend størrelsen på din benstruktur
• tips
• Hvad du har brug for

BMI er et mål, der giver en ide om total kropsfedt, baseret på højde og vægt. Brugt til at vurdere voksne mænds og kvinders sundhed, BMI er en forkortelse for body mass index. Det kan dog være unøjagtigt, hvis kropsstørrelse ikke tages i betragtning. Andre faktorer, som beregningen af ​​BMI ignorerer, er muskeldensiteten eller den magre masse og, selvom begge er positive for helbredet, resulterer de i en større legemsvægt.

retninger

Beregningen af ​​BMI tager kun højde og vægt på personen (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Bestem dit BMI

1. Vejer og registrerer værdien i kg.

2. Skriv ned din højde i meter.

3. Find højden af ​​højden. For eksempel, hvis din højde er 1,6 m, lav: 1,6 x 1,6 = 2,56

4. Opdel din vægt i kilogram med værdien i trin 3. For eksempel, hvis din vægt er 55 kg, skal du gøre: 55 ÷ 2.56 = 21.48

5. Nu har du værdien af ​​dit BMI.

Kend størrelsen på din benstruktur

1. Brug et målebånd til at bestemme størrelsen på håndleddet i centimeter. Bemærk denne værdi.

2. Baseret på håndleddet er det vigtigt at bestemme om din benstruktur er stor:

   
   

   KVINDER Under 1,57 m højde: Pulsen vil have en måling over 14,6 cm. Mellem 1,57 m og 1,65 m i højden: Pulsen vil have en måling over 15,8 cm. Over 1,65 m højde: Pulsen vil have en måling over 16,5.

   MENNESKER OVER 1,65 m højde: Pulsen vil have en måling over 19 cm.

3. Hvis målingerne indikerer, at din knoglestruktur er stor, skal du tilføje 10% til det beregnede BMI. Den ideelle BMI for en person med stor knoglestruktur er 23 til 25.

tips

• Nedenfor er BMI-rækken for sunde mennesker. Hvis din benstruktur er stor, skal du tilføje op til 10% af værdien.
• BMI under 18,5 = Undervægt
• BMI mellem 18,5 og 24,9 = Sund
• BMI mellem 25 og 29,9 = Overvægt
• BMI over 30 = fedme

Hvad du har brug for

• papir
• regnemaskine
• Målebånd