Indhold
- Hjertefunktion
- Behandling af epileptika
- Vasodilatation
- Nedsætter kolesterol
- Antioxidant
- Yderligere fordele
- Bivirkninger
L-taurin, også kendt som taurin, er en ikke-essentiel aminosyre. Det betragtes som ikke-essentielt, fordi voksne kan producere det, og fordi det findes i fisk, kød og mejeriprodukter. Ifølge Dr. Elson M. Haas i sin bog fra 1992 "At forblive sund med ernæring", hvis der ikke produceres nok taurin i din krop eller indtages i din kost, kan det være nødvendigt med tilskud, da det spiller en vigtig rolle i snesevis af deres kropsfunktioner og er gavnligt for både raske og syge mennesker.
Hjertefunktion
Taurin spiller en vigtig rolle i mange aspekter af dit hjerte-kar-system. Denne aminosyre hjælper med at flytte essentielle næringsstoffer, såsom kalium, magnesium og calcium, ind i og ud af dit hjertes celler for at forbedre dets funktion. Der er fundet lave niveauer af taurin hos patienter, der har fået et hjerteanfald. Haas diskuterer brugen af taurin i Japan til mennesker, der lider af iskæmisk hjertesygdom. Flere daglige doser af denne aminosyre har forbedret hjertefunktionen hos patienter, der lider af en række kroniske hjertelidelser, såsom arytmi, kongestiv hjertesvigt og hjerteanfald.
Behandling af epileptika
Ifølge Haas er taurin en hæmmende neurotransmitter, der kan fungere som beroligende middel for spændende hjernetilstande. Den beroligende virkning kan være nyttig til at forhindre krampeanfald i epileptika og minimere maniske tilstande, hvis du lider af bipolar lidelse.
Vasodilatation
Resultaterne af en undersøgelse foretaget af Yutaka Nakaya fra Tokushima Medical University og et team af forskere i Japan, offentliggjort i 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition", viser taurins rolle i udvidelse af det vaskulære system. Taurintilskud kan øge udskillelsen af nitrogenoxid, som udvider blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen og tilfører ilt til musklerne.
Nedsætter kolesterol
Ifølge Haas kan taurin sænke kolesterol, hvilket forbedrer galdeblærens funktion, som derefter kan eliminere kolesterol gennem galden. Resultaterne af undersøgelsen foretaget af Nakaya og hans team giver dokumentation for denne rolle - taurintilskud reducerede kolesterolniveauet i leveren og blodet i den behandlede gruppe.
Antioxidant
Taurin fungerer som en "potent" antioxidant, ifølge Nakaya's undersøgelse. Frie radikaler angriber kroppens celler og kan forårsage kroniske sygdomme som kræft, øjensygdom og muligvis diabetes. Som bemærket af Nakaya og Haas kan taurin hjælpe med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler.
Yderligere fordele
Haas nævner, at andre fordele ved taurin inkluderer behandling af mandlig infertilitet, skrumpelever og depression. Derudover antyder resultaterne af Nakaya-teamundersøgelsen, at tilskud af taurin kan være gavnligt, hvis du lider af type 2-diabetes.
Bivirkninger
Ifølge resultaterne af undersøgelsen offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" giver tilskud af taurin ikke alvorlige bivirkninger, hvilket understøtter resultaterne af lignende undersøgelser gennemgået af Nakaya og det japanske hold.Derudover bekræfter en pressemeddelelse fra 2009 fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, at niveauer af taurin op til 1.000 mg pr. Kg kropsvægt pr. Dag ikke er skadelige. Denne pressemeddelelse kom, efter at EASA-udvalget vurderede niveauerne af taurin i energidrikke og rapporterede, at de ikke har nogen skadelige virkninger. Haas nævner imidlertid, at taurintoksicitet kan forårsage diarré eller mavesår, men behandler ikke, hvad der udgør disse toksiske niveauer.