Indhold
I dyrenes verden bruges øjne ofte til primordial kommunikation. Som mennesker bruger vi også øjenkontakt til at sende nonverbale signaler til andre mennesker. At lære at mestre øjenkontakt kan hjælpe dig med at blive mere selvsikker, selvsikker og engageret med de mennesker omkring dig. Heldigvis er der mange måder at perfektere og forbedre dine øjenkontakt færdigheder. Når du bedre er ude af stand til at se folk i øjet, vil denne form for intens binding blive mere naturlig.
Taler offentligt
Planlæg en speciel begivenhed, hvor du taler med en gruppe venner eller kolleger. Dette kunne være en fest, hvor du laver toast eller lille tale eller et seminar hvor du deler viden med en skare. Skriv ned dine kommentarer på receptkort - mens du læser hvert kort, skal du vælge en anden person i gruppen for at oprette forbindelse via udvidet øjenkontakt. Skift derefter kort og fokus på en anden person. I første omgang kan du føle dig ubehagelig ved at kigge direkte på en person i mellem sætningerne (eller tale, hvis du har gemt dine ord), men det er værd at prøve. Dette er en meget stærk tilslutningsmetode, som kan hjælpe dig med at forbedre din tillid.
Leger med et barn
Nogle gange kan børn med udviklingshæmning, som f.eks. Autisme, have svært ved at opretholde social øjenkontakt. Andre børn kan simpelthen være genert (eller forankret i en legende aktivitet) for at vende deres blik i lang tid. Næste gang du leger med et barn på gulvet, tal langsomt til drengen eller pigen og se direkte ind i deres øjne. Fortsæt med at tale i en rolig og blid stemme, indtil hun vender tilbage til dig. Find så et specielt legetøj, som dit barn vil nyde. Spil hide and seek med objektet, så det kommer inden for rækkevidde af barnet, når hun gør øjenkontakt med dig. Belønning af god øjenkontakt vil lære dit barn at bruge mere tid på at kigge på dig, mens de snakker.
Spil opmærksomhedssættet
Denne nemme øvelse er også rettet mod at øge barnets evne til at få øjenkontakt med en instruktør eller forælder. Når barnet anmoder om et specielt legetøj, som f.eks. En minitogsvogn, skal legetøjet placeres på et højt sted uden for børns rækkevidde. Ved at sætte legetøjet lige ud af barnets rækkevidde, vil du få det til at gentage sin rækkefølge af objektet. Tag barnet til dette og peger på det. Spørg om toget er det, det virkelig ønsker, og sørg for at holde øjenkontakt under dette spørgsmål og svar session. Når barnet har fået øjenkontakt og anmodet om genstanden igen, belønne hende med legetøjet og et kram.
teamwork
Hvis du forsøger at opbygge en stærk følelse af kammeratskab inden for en gruppeindstilling, vil denne øjenkontaktøvelse være til nytte for dig. Alle medlemmer af gruppen skal være sammen og danne en cirkel af kroppe. Bed hver person om at se på gulvet og være stille under første del af øvelsen. I det øjeblik du laver en verbal advarsel, skal hver person se på den anden. Når øjnekontakt er etableret, skal det par, der ser ud, flytte til midten af cirklen og derefter ændre positioner. Gentag indtil alle gruppemedlemmer har interageret med hinanden.