Indhold
Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic er tuberkulose en sygdom, der opstår, når kroppens lunger er inficeret med en bakterie kaldet Mycobacterium tuberculosis. Dette er en virus, der transmitteres gennem luften, hvilket betyder, at den spredes uden fysisk kontakt mellem personer. Symptomer omfatter feber, sved, kuldegysninger, vægttab og tab af appetit, sammen med vedvarende hoste og brystsmerter. Motion er vigtigt for at holde din immunitet over for bakterier højt, medvirken i helingsprocessen.
Øvelsesvejledning
Udfør øvelsen regelmæssigt i løbet af behandlingen for at sikre, at Mycobacterium tuberculosis bakterierne er helt fjernet fra din krop. Ifølge oplysninger fra FamilyDoctor.org-klinikken vil medicinen alene ikke garantere isolation mod sygdommen. Derfor bør en medicin session kombineres med ordentlig kost, hvile og motion for at fuldstændig udvise bakterierne fra dit system. Engagere i regelmæssig motion med moderat intensitet i mindst fem dage om ugen, i 30 minutter eller mere i en strækning.
Øvelsesanbefalinger
For patienter, der i øjeblikket er ramt af tuberkulose, kan det udføre enkle aktiviteter, som f.eks. Hurtig gå udendørs, give din krop frisk luft og motion for at eliminere bakterier. Vær ikke for bekymret over den anbefalede session på fem dage om ugen og 30 minutter om dagen, hvis du stadig oplever tunge symptomer. Du skal blot udføre så meget aktivitet som du fysisk kan klare på et givent tidspunkt.
For personer, hvis symptomer begynder at aftage, er du velkommen til at øge aktiviteten og dermed øge fordelene. Overvej lys jogging, motion cykling eller udholdenhedstræning for at forbrænde ekstra kalorier samtidig med at din krop er fri for tuberkulose. Etablering af en regelmæssig øvelsesrutine under sygdom kan hjælpe med at holde dig sygdomsfri i fremtiden, hvilket giver en betydelig afkast på din indsats.