Indhold
Hvis du har en stiv muskel eller en øm kropsdel, kan varmeterapi hjælpe. For at gøre denne terapi derhjemme, overvej at bruge varme håndklæder. Du kan blot opvarme et håndklæde ved hjælp af en mikrobølgeovn på få minutter. Følg disse trin for at starte simpel terapi derhjemme ved hjælp af håndklæder opvarmet i mikrobølgeovnen.
Trin 1
Fugt håndklædet med vand og vrid det med dine hænder, så det ikke drypper, men bare er fugtigt. Rengøringsklude er et godt valg at bruge i mikrobølgeovnen.
Trin 2
Fold håndklædet og læg det i en madbeholder med lynlås.
Trin 3
Pak håndklædet tæt i lynlåsetasken, og lad lynlåsen være åben.
Trin 4
Anbring det rullede håndklæde i mikrobølgeovnen. Sørg for at placere den fladt.
Trin 5
Varm håndklædet op med høj effekt mellem to og fire minutter, eller indtil du når det ønskede niveau.
Trin 6
Fjern det fugtige, opvarmede håndklæde fra posen.
Trin 7
Brug det opvarmede håndklæde efter ønske.