Indhold
Reiki er en helbredelsesteknik, hvorved udøveren føler den blokerede energi (Chi) i kroppen og fremmer cirkulationen af Chi gennem chakraerne eller energicentrene. For at øve Reiki på andre med selvtillid, anbefales det at øve dig selv først. Ud over at forbedre dine Reiki-færdigheder har self-Reiki fordelen ved at balancere dine egne chakraer og harmonisere dit fysiske, følelsesmæssige og åndelige helbred.
Anvendelse af selvreiki
Trin 1
Start med dine øjne tæt lukket og mediter. Du skal udføre Reiki omhyggeligt og tydeligt. Ryd dine tanker og fokuser din opmærksomhed på området mellem dine øjenbryn. Sidd behageligt, træk vejret ind gennem munden, stop et øjeblik og slip vejret gennem næsen. Når du udånder, skal du smile og være opmærksom på, at du er centreret i det nuværende øjeblik, hvor al helbredelse finder sted. Fortsæt processen i 15 til 20 minutter. Når tilfældige tanker opstår, tillad dem at komme og gå, men vend din opmærksomhed mod din vejrtrækning.
Trin 2
Stimuler dit kronechakra, pinealkirtlen, guvernøren for din øvre hjerne og højre øje. Læg på ryggen. Tag dine fingerspidser forsigtigt sammen, idet hver tommelfinger hviler ved siden af hver pegefinger, hviler dine hænder på siderne af dit hoved. Dine fingre skal røre midten af toppen af dit hoved. Bunden af din håndflade skal hvile på dine kindben. Hvil, indtil du føler at det er tid til at skifte position.
Trin 3
Aktiver frontal chakra og hypofysen. Dette vil stimulere den nedre hjerne, venstre øje, ører, næse og centralnervesystemet. Placer dine hænder over dit ansigt, dine fingre på din pande. Bloker ikke din næse, du vil ånde let.
Trin 4
Gå videre til halschakraet ved at placere dine hænder omkring halsen med bunden af håndfladerne i midten og fingrene vendt tilbage på din hals. Dette beskæftiger sig med skjoldbruskkirtlen, dine lunger og fordøjelseskanalen.
Trin 5
Hvil dine hænder på solar plexus, fingre, der næppe rører midten for at stimulere Chi i Solar Plexus Chakra. Du genererer energistrøm til din solar plexus og bugspytkirtel, hvilket fremmer sundhed i din mave, nervesystem, galdeblære og lever.
Trin 6
Flyt forsigtigt ned over taljen, læg dine hænder med fingrene på hver side af navlen. Dette er området med Sacral Chakra, energikilden til din krops reproduktive system.
Trin 7
Stimuler Chi i basischakraet og skab vitalitet. Hvil dine hænder, mens fingrene peger vinkler mod din lyske. Denne stilling påvirker binyrerne, nyrerne og rygsøjlen.