Indhold
Brudte, revnede og knuste ribben er smertefulde sår. Behandlingen er kompliceret, hvilket yderligere øger ulejligheden ved skaden. Mens du kan sætte en brækket arm i et bandage eller støbt, er bagagerummet for stort til sådanne behandlinger. De fleste patienter med delt ribben rådes til at reducere aktiviteterne og vente på, at de heler. Der er dog et par tricks til at hjælpe med at lindre smerter.
Over-the-counter smertestillende midler
Mange ofre for brækkede ribben ordineres smertestillende. Hvis du ikke har modtaget recepter, eller hvis du foretrækker ikke at tage dem, kan enkle smertestillende midler uden behov for en anbefaling stadig hjælpe meget. Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil) og Acetaminophen (Tylenol) er de mest almindelige. Medmindre du har en allergi, er de fleste lige så effektive.
Hvis du føler meget smerte, er et trick at skifte doser med to forskellige typer smertestillende midler. Vent fire timer mellem doser af enhver form for smertestillende middel, men for eksempel kan du vælge at tage ibuprofen to timer efter aspirin og mere ibuprofen to timer senere. Vær forsigtig og følg enhver advarsel på emballagen om den maksimale dosis. Gør aldrig dette, hvis du tager receptpligtig medicin, da de kan interagere på en uforudsigelig og farlig måde.
Endelig er der en bekymring for at bruge aspirin til børn under tyve år. Spørg din børnelæge, inden du gør det.
Kompression og immobilisering
Brudte ribben gør ondt, og det er ofte fordi vi bliver ved med at flytte dem. Hver gang du drejer, bøjer eller trækker vejret, roterer dine ribben og kurver. Det er muligt at pakke ribbenene med en kompressionsforbindelse eller endda en tæt T-shirt for at immobilisere splitribben. Dette hjælper med at minimere vridning og bøjning og reducerer smerte betydeligt.
I hvile finder nogle mennesker, at det kan hjælpe at kramme en pude eller en pude mod den beskadigede side af kroppen. Dette er en anden form for kompression og er især nyttig, når det er tid til at sove.
"Is is baby"
Is reducerer hævelse og hjælper med at dumme det beskadigede område. Især i løbet af de første 48 timer hjælper frysning af dine ribben med at lindre smerter og fremskynde restaureringen. Den bedste ispakke er en pose frosne ærter: den er kold nok og vil forme sig rundt bagagerummet.
Når du påfører is, skal du opbevare et tyndt håndklæde mellem isen og huden for at forhindre skader. Hold isen i 30 minutter ad gangen, hvile i en time mellem hver påføring for at stimulere blodgennemstrømningen.
Hvile
At flytte kroppen indebærer normalt at flytte ribbenene. At flytte ribbenene gør ondt og tager længere tid at helbrede. Undgå bestræbelser og svære stillinger så meget som muligt, selv ting som at nå en høj hylde. Du skal holde dine ribben i en tilstand for hurtig regenerering.
Endelig modstå fristelsen til at øge dit træningsniveau, i betragtning af at "du føler dig lidt bedre". Der er nogle hurtigere måder at skade dig selv end at prøve hårdere, før din krop er klar til det.