Indhold
Selvom mavesmerter er uundgåelige, behøver de ikke at være ubehandlet. Flere faktorer kan forårsage gastroenteritis, herunder vira, forurenet mad og is, medicin eller eksponering for ukendte bakterier, når de rejser til et andet land. Hvis farmakologisk behandling ikke er ønsket, skal du ikke bekymre dig. Der er flere fødevarer, der kan forbedre en øm i maven og forhindre dehydrering og sikre indtag af vigtige næringsstoffer.
væsker
Det er bedst at undgå faste fødevarer, når du har en forstyrret mave. I stedet er det muligt at berolige ubehaget med væsker. Drik så meget vand som muligt, især hvis smerten ledsages af opkastning og diarré, da alvorlig dehydrering kan forekomme. Hvis disse symptomer ikke er til stede, skal du holde maven siddende med lette væsker, supper og saft. Disse væsker giver næringsstoffer til kroppen, som kan styrke bekæmpelsen af smerte og hjælpe med at eliminere enhver "ubudne", der forårsager problemet.
Undgå væsker og mejeriprodukter, såsom creme supper, mælk eller is. Selv om der er tale om milde væsker, bør kølemidler undgås, medmindre de er udarmede. Det er muligt at sprede gasen ved at overføre drikke fra et glas til et andet, indtil boblerne forsvinder. Kamille, mynte eller ingefærte lider også smerter, men drikker kun dem, der ikke har koffein, da denne forbindelse kan gøre din mavesmerte værre.
Fødevarer, der er nemme at fordøje
Tilsæt let at fordøje fødevarer som æblesauce, ris og bananer i din kost først efter opkastning og diarré er bestået. Toast, brød eller vand og salt crackers kan også lindre smerten. Undgå sure og citrusfrugter som ananas, mandarin og appelsin. Mærkeligt, selvom havregryn ligner en kompleks og tæt fad, er dens tekstur faktisk god til belægning af maven. Bare husk at spise det rent.
Let mad
Mild faste fødevarer kan også give næring og forværre ikke den følsomme mave. Proteiner og stivelser er bedst for mavesmerter. Prøv skinless kylling, kogt fisk, kogt æg eller ren bagt kartoffel.