Indhold
Som de fleste forældre må vide længe før ankomsten af en nyfødt, sover babyer normalt ikke meget. Selv om intet kan garantere, at din baby sover om natten, hvilket giver dig otte timers uafbrudt søvn, er det muligt at øge din nyfødte søvn. At gøre dette kræver konsistens og dedikation til opgaven, da intet kan bringe det ønskede resultat med det samme.
Sæt barnet på en tidsplan
Når den første nyfødte kommer ind i din familie, kan det virke som om de stadig sover - undtagen når du vil have dem til at sove. Lav din nyfødte søvn skema lidt mere i overensstemmelse med din for at øge din sovende perioder. Selv om han ikke ønsker at holde sin udmattede nyfødte vågen hele dagen, i håb om at han vil sove gennem natten, er det muligt at forkorte varigheden af hans dagtimerne og gradvist skære 10 eller 20 minutter her og der, til en "normal" søvnplan.
Korrekt fodring inden seng
Det meste af tiden, som barnet vågner op, er på grund af hans mavesnurring. Hjælp din baby til at sove ved at fodre ham straks før han sætter ham i søvn om natten. Hvis du gør det, vil det ikke kun mindske sandsynligheden for, at han vil vågne op sulten, men vil også hjælpe ham med at blive døsig. En lille varm mælk er nok til at gøre nogen søvnig.
Opret en rutine
Veletablerede rutiner kan hjælpe med at signalere din baby, at sengetid er kommet. Fra den dag, din lille baby kommer hjem fra hospitalet, begynder du at lægge rutiner ud. Medtag ting som en nat svømmetur, syng en lullaby og måske endda læse en historie. Ved at etablere dette sammenhængende system kan du hjælpe din baby med at skelne sengetid fra resten af dagen, hvilket øger sandsynligheden for, at han vil falde i søvn og fortsætte med at sove.
Forbered miljøet
Som voksne sover nyfødte bedre i miljøer, der er til gavn for det. Forbered dit egentlige soveværelse ved at lægge gardiner på vinduerne for at gøre rummet mørkere, tilføje noget maskine eller udstyr, der giver lidt lav støj, som f.eks. En ventilator og måske sætte en lampe på rummet.
Vær konsekvent
Nyfødte behandler ikke godt med ændringer. For at øge chancerne for at din baby sover om natten, hold så tæt på din tidsplan og rutine som muligt. Hvis du tager din baby ud af dit miljø, blander din rutine, eller forsøger at ændre planlægningen af dine soveskemaer, kan det få katastrofale konsekvenser og bør undgås, hvis du vil have din baby til at sove i længere perioder.