Hvordan man tager gurkemeje curcumin

Video.: Gurkemeje - Curcuma Longa, hvordan jeg sætter deres rødder og lidt pleje af dem.

Indhold

retninger
retninger
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Gurkemeje curcumin er en urteagtig plante i ingefær familien. Det bruges i vid udstrækning i indisk ayurvedisk medicin, og er også et populært kulinarisk krydderi. Det menes at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at lindre fordøjelsesproblemer. Det har antiinflammatoriske, antiseptiske, antibakterielle egenskaber, der appellerer til dets mange talsmænd. Uanset årsagen kan denne plante tages som en kapsel, ekstrakt, pulver eller endda te.

retninger

Gurkemeje curcumin kan tages som te

retninger

Tag gurkemeje curcumin i kapselform. Kapslerne kan købes hos lokale fødevarebutikker eller hos nogle supermarkeder. En typisk dosis er 250-500 mg, 2-3 gange daglig.
Tilsæt gurkemeje curcumin pulver, fundet hos din lokale købmand eller naturlige madbutik, i din mad. Brug det i gryderetter, supper, karrister eller andre steder, du kan bruge lidt ekstra krydderier. Brug ca. 1/8 tsk pr. Portion, selvom du kan bruge mere i henhold til din personlige smag.
Tag Tumeric Curcumin-formet ekstrakt. Ekstrakterne kan købes hos lokale helsekostbutikker eller naturligt. En typisk dosis er 1 / 8-1 / 2 tsk fortyndet i et glas varmt vand og indtages 2-3 gange om dagen.
Lav en gurkemeje curcumin te ved at tilsætte ¼ teskefuld gurkemejerpulver og ingefærpulver til en kop kogende vand. Lad blandingen mætte i 10 minutter, og træk derefter i et krus. Tilsæt ½ spiseskefulde ahornsirup og en teskefuld citronsaft, hvis det ønskes, og drik 2-3 kopper om dagen efter behov.

tips

Du kan også købe en gurkemeje pulveriseret te tilberedt på din lokale sundhedsbutik og tage det i overensstemmelse med producentens anvisninger.

advarsel

Gurkemeje curcumin bør ikke tages af kvinder, der er gravid eller ammer, personer med galdesten, galdeblæreobstruktion, mavesår eller enhver, der tager foreskrevet medicin. Kontakt en kvalificeret læge, inden du tager gurkemeje, hvis du ikke er sikker på dens virkninger.